KORJE

Cambio de idea

2011-10-06T07:27:00.000-07:00

A veces, cuando menos te lo esperas surge un plan de última hora, un imprevisto , y una buena planificación para una prueba se va al "garete" en cuestión de segundos , y así me paso a mi hace ahora tres semanas y media , demasiada velocidad , demasiado estrés que se reflejaron en un accidente en moto donde mi pie quedo muy maltrecho . En un principio me temía lo peor , una fractura de hueso , el impacto se produjo en la zona de cuboides, base del 5 metatarsiano e incluso llego a tocar la zona de la tercera cuña , por suerte no hubo una fractura , pero todavía a día de hoy tengo una herida muy profunda que me impide correr , ahora la preocupación es que haya tocado alguna articulación o incluso el musculo pedio que se encuentra en esa zona , como hay inflamación y herida todavía los daños no se pueden evaluar del todo , desde la segunda semana empece a nadar en el mar para curar la herida, y ahora hace una semana que empece de nuevo a dar clases de spinning ( lo ideal para las heridas en los pies...jjj) , toda esta reflexión y esta explicación es a una semana vista de mi prueba marcada en el calendario , la triatlón garmin de Barcelona que iba a disputar por equipos , donde yo haría la posta de la carrera para el equipo Zoot Dir y a un mes más o menos del campeonato de España de triatlón de larga distancia , de momento la triatlón garmin la correré aunque con un estado de forma en la carrera que dejara mucho que desear , y el campeonato de España ya veremos , en cuanto a nadar estoy fuerte y en bici igual, pero no correr durante un mes me parece que me ha dejado muy tocado.......

De lento a rápido ( 1 parte)

2011-08-31T02:57:00.000-07:00

Después de la maratón de Barcelona , la ultramaraton de calella y el ironcat las competiciones brillaban por su ausencia , quizá se me había acabado la motivación o quizá simplemente entrenaba por el placer de hacerlo , mis piernas no estaban en su mejor momento , corría pero lento , nadaba pero lento y en bici ni salgo porque ya tengo suficiente con mi maratón de clases de spinning. Todo esto ha cambiado, en julio decidieron hacer un equipo de triatlón en el dir con los "mejores" técnicos que consta la casa , para afrontar la triatlón garmin Barcelona , tenemos a un buen nadador , un buen ciclista y yo intentaré hacer un buen papel en la carrera a pie.
Es por eso, que mi carrera a pie a cambiado rotundamente de hace un mes ahora, he empezado a hacer series de nuevo ( que duras son por dios), y esta semana he hecho mi primer 10 mil , el de Ripollet, no es una cursa para hacer marca ya que tiene dos subidas muy exigentes, pero estoy contento porque contando con los factores calor , que hacía un año que no hacía un 10 mil a tope y la exigencia de la carrera un 36'00 no esta nada mal , ahora toca seguir trabajando que mis musculos deben tener solo fibras lentas y esto debo cambiarlo para el 16 de octubre, donde tengo que dar mi mejor cara en un 10 mil.

Verano calentito.

2011-06-28T06:31:00.000-07:00

Tras los examenes en inefc y unas semanas de estrés por fin puedo decir que soy libre,jejeje, atrás han quedado las horas de biblio y ahora ya puedo concentrarme en entrenar bien , de momento no tengo bien claro los objetivos próximos , aunque barajo la idea de competir en Banyoles (clasificatorio para el campeonato de españa) , sailfish Berga y quizá challenge maresme distancia ironman, ya veremos como se presenta el veranito, iré informando!

Ironcat ( bajando a las puertas del infierno)

2011-05-15T12:59:00.000-07:00

Con la cabeza un poco más fría que ayer voy a intentar resumir la prueba de ayer sin hacerme demasiado pesado.
Para empezar quiero decir que estoy contento con el resultado obtenido , pese que mi objetivo era bajar de las 10 horas , hay que ser realista y analizar todos los elementos claves que los podría destacar rápidamente:
1- Deje de lado la natación hasta el mes de febrero , entonces empece a nadar unos 25 km al mes , hasta este último que subí a un volumen de 35 km.
2- En marzo me metí la maratón a 2 horas 45 minutos y a las 2 semanas los 100 km de Calella , la destrucción para mis piernas.
3- Solamente había cogido la bicicleta 5 veces con solo una salida de 100 km con Victor , además me puse los acoples el viernes para estrenarlos el sábado, de locos!!!!!
Dejando a parte mis errores , tengo que decir que el resultado es más que satisfactorio, y ahora si mi mini crónica.

Natación 3800 metros ( 3 vueltas ) : Se da la salida y yo más preocupado por el reloj que por el arbitro , zas! todos al agua, salgo muy fuerte y me pongo el segundo junto a uno que resultaría ser el primero en salir del agua , en la primera boya lo dejo viendo que no voy ni para atrás, veo a Victor que me pasa con el resto de grupito, me dejo caer y me quedo solo, así transcurrían las 3 vueltas yo junto a dos triatletas que tenía al lado de vez en cuando, uno de ellos Robert mayoral, así salgo del agua en la 8 posición con un tiempo de 53 minutos 47 segundos.

Bicicleta 180 km ( 6 vueltas a un circuito de 30 km ) : Con un poco de rabia después de la mala natación me dispongo a intentar mejorar un poco así que salgo y viendo que no hay aire me acoplo a mi nuevo manillar y intento pedalar fuerte mientras pueda, las 3 primeras vueltas ya empece a ver que iba a un buen ritmo y recortando tiempo a mis compañeros del Prat , me pasaron unos cuantos ciclistas con velocidades demasiado altas para mi como para seguirles , conforme iban pasando las vueltas el aire iba creciendo y mi velocidad disminuyendo, eso sí , intentaba recuperar un poco cuando el aire me venia de culo metiendo un poco más de fuerza , en la vuelta 5 atrape a Jordi y Victor mis compañeros del Prat, pero la distancia entre ellos y yo era poca, sabía que me había pasado y la maratón iba a ser mi purgatorio. Tiempo final de la bici 5 horas 27 minutos 03 segundos a 33 '02 km por hora con el parcial 24 , desde luego he notado una gran mejoría en bici, será el spinning??....

Carrera a pie 42'125 km ( 6 vueltas a un circuito de 7 km) : Me bajo de la bici y empiezo a correr, el calor empezaba a apretar , yo sin gorra ( soy un desastre ) y empiezo a un ritmo de 4 '15 4 '20 , adelanto a un par de corredores pero ya me veo lo que va a venir, cada vez más calor, Victor con el que me voy cruzando me da unos consejos buenísimos y intento seguirlos al pie de la letra, no me juego ninguna posición pero si la del equipo , que es la más importante!!! así intento correr como puedo hasta el km 21 , mi cabeza quiere parar , mis piernas quieren parar , me empiezan a adelantar por todos los lados , los corredores que van llegando de la bici salen fuertes y aún me hunden más, veo que la distancia respecto a mis compañeros disminuye hasta que me pasan , estoy sufriendo como nunca, un calor horrible , pero los compañeros que han venido a vernos y entre los mismos compañeros del Prat me dan ánimos , y aleluya se va el sol!!!!!! resucito y vuelvo a correr a buen ritmo , ahora si que puedo acabar dignamente , entro justo detrás de Victor Dobaño ( mi rival a batir,jejejejeejej) con un tiempo de 3 horas 52 minutos 12 segundos , el mismo tiempo más o menos de la maratón de Embrunman y eso que esa tenía desnivel , con el parcial 28.

Conclusiones . Felicitar a todos los componentes del equipo , Jordi Arias con una maratón espectacular trabajando de menos a más y demostrando que son mil batallas las que ha disputado , Victor Dobaño que pese a llegar en un mal momento por no haber entrenado lo suficiente es un luchador nato que esta haciendo historia carrera tras carrera y Ricardo Lazarte que es incombustible y pese a no poder entrenar hizo una carrera muy digna.
También agradecer a todos los miembros del Prat que fueron a la prueba a animar y a mis amigos que vinieron , sin ellos todo hubiera sido mucho peor.

Todo listo!

2011-05-08T08:04:00.000-07:00

A 6 días del Ironcat ya toca relajar, me he cogido una semana de vacaciones en el trabajo y ahora me dedicare a pasear en bici , a correr buscando caracoles y a nadar con burbujita..... el trabajo de esta semana será muy diferente , me atiborraré de pasta y rezaré con rosario en mano para que el tiempo previsto sea el que dicen , no demasiado aire , no demasiada calor, perfecto!
http://www.eltiempo.es/l-ampolla.html

Experimento hecho con guisantes

2011-04-27T06:01:00.000-07:00

A 17 días del ironcat estoy intentando sumar todos los km posibles sobretodo en el agua , la carrera la he dejado de lado por el tema de la rodilla y tan solo salgo dos o tres días por semana , a mi parecer creo que el trabajo esta hecho con los 100 km de Calella y la maratón de Barcelona , en el segmento de bici todo es una incógnita , salidas con bicicleta casi no he hecho, todo el trabajo lo baso en spinning, así que puede salir bien o muy mal, ahora veremos que pasa cuando el viento empieza a soplar o cuando me paso encima de la bici más de 5 horas , a priori todo esto lo he hecho día si día también en spinning , pero es un trabajo muy diferente a mi parecer , en spinning potencias más con cargas y en la carretera trabajas con cadencias más altas , ya veremos como sale el experimento.
http://www.youtube.com/watch?v=sCO8ZqborOw

Danger!!!!!

2011-04-18T15:59:00.000-07:00

Se han encendido todas las alarmas, la rodilla ha empezado a quejarse, y me quedan exactamente 24 días para Ironcat, ahora cuando justamente tengo que estar en el nivel de entrenos más altos, va y se queja .... la semana la tenía planeada super meticulosamente con unos entrenos de calidad muy buenos, incluso el viernes iba a irme ( al más puro estilo Sergio Garcia) del Prat a la Vilella Baixa (Tarragona ) donde tengo una casa , unos 160 km , para volver al día siguiente con otros 160 km más , y es que el domingo trabajo en dir sant cugat, pero bueno, ahora mismo no se que haré , creo que el problema viene en la carrera a pie, donde los 100 km están pasando factura, si veo que en bici no me duele , sacrificare la carrera hasta el Ironcat, total ya lo hice en la maratón y no salió mal del todo, os voy contando......

Ironcat 2011

2011-04-10T12:21:00.000-07:00

Un mes y cuatro días es lo que queda para un nuevo ironman , este año el reto es Ironcat , una prueba que destaca por su dureza en el segmento de bicicleta debido al aire que suele correr por las tierras del Ebre.
Mi participación es toda una incógnita , vivo completamente de renta del año pasado , mis salidas en bici son nulas y mis kilómetros corriendo también, eso si, en un mes hice la maratón en 2 horas 45 minutos y una ultramaratón de 100 km con un tiempo más que aceptable , y espero que mi trabajo de monitor de spinning me sirva para no destrozarme en el sector ciclista , en cuanto al agua se refiere, me estoy poniendo al día nadando, ya que me pegue unos meses un tanto secos, espero que la ilusión de competir de nuevo en triatlón me haga obtener un buen resultado.
El trabajo esta medio hecho..... si es que he hecho alguno..jijiji!
Por cierto, este mes soy portada de Marathon, si al final me haré famoso!

100 km de Calella a la saca!

2011-03-27T10:36:00.000-07:00

Este año había pensado dedicarme exclusivamente a la universidad y a mi trabajo en el Dir, pero por lo visto soy un enfermo ya reconocido de la larga distancia, y cuando digo que soy un enfermo es porque tengo motivos para serlo , en dos semanas de diferencia y con una preparación de unos 100 km al mes , me he cascado una maratón a 2 horas 45 minutos y una ultramaratón con un tiempo de 9 horas 47 minutos , estoy muy contento con el rendimiento que le he sacado a mi cuerpo, para el poco entreno que le he dado.
En cuanto a la ultramaratón de ayer no me quiero hacer demasiado pesado con largas crónicas , simplemente decir que empece muy rápido y que hacer 3 clases de spinning 10 horas antes no me ayudo demasiado , así que sobre el km 65 tuve un gran bajón , no podía correr , solo andar, hasta ese momento había mantenido una 2 posición muy sobrada con un tiempo de unos 8 minutos sobre el tercero, pero tuve que empezar andar, más o menos hasta el 72 , allí me encontre con Robert Mayoral que me sirvió de recuperador, la vuelta que nos venia el aire en contra la haciamos andando a paso ligero y volvíamos corriendo a ritmo fuerte ( 5'10 5' 00 ) , hay que decir que el circuito era de 2'5 km de ida y 2'5 km de vuelta, así que finalmente después de 20 vueltas pude lograr el objetivo y encima acabar con un tiempo genial, por debajo de las 10 horas, ahora solo pienso en recuperar las piernas y ponerme a entrenar para ironcat! saludos!

Ultramaratón de Calella , mis primeros 100 km

2011-03-23T05:32:00.000-07:00

Este sábado se realiza la prueba de ultra distancia en la localidad de Calella, donde después de pensármelo mucho he decidido participar, mi estado de forma después de la maratón es bastante bueno, o eso creo.
Es la primera vez que me embarco en una prueba de tantos kilómetros , la Matagalls Montserrat que realice hace 2 años queda ya atrás , además que la prueba era muy diferente , con mucho desnivel y con la mayoría de tramos caminándolos , mi objetivo para esta prueba esta claro, correr hasta el último kilómetro , en breve os cuento, espero no morir.........

7 meses después!

2011-03-20T11:38:00.000-07:00

Pues como dice el título , 7 meses después he vuelto a coger una bici de carretera, iba a salir con los compañeros del Prat pero me he quedado dormido, así que he corrido por la mañana y por la tarde le he dado una vuelta a la nueva compañera de aventuras, mi look 486, de momento sensaciones muy buenas , muy ligera y muy comoda, unos 60 km para estrenar el nuevo vehículo que me debe llevar a ironcat.

Ahora Look!

2011-03-13T13:14:00.001-07:00

Después de mirar y mirar gracias a una amiga he conseguido este "chollo" por un precio muy bajo!!!!!!
Look 486 team de carbono con ultegra, le daremos caña en ironcat!

tiempos de paso, solo apto para freakys!!!

2011-03-07T12:38:00.001-08:00

Para quien se entretenga con datos , aquí dejo todos los tiempos de paso del km 1 al km 42'195 :

mejor tiempo km 27 : 3 38

km 1 3 43
km 2 4 07
km 3 3 50
km 4 4 03
km 5 3 44
km 6 3 45
km 7 3 49
km 8 3 52
km 9 3 56
km 10 3 56 38 49
km 11 3 55
km 12 3 47
km 13 3 57
km 14 4 01
km 15 4 04
km 16 3 58
km 17 3 48
km 18 3 55
km 19 4 05
km 20 4 00
km 21 3 52 1h 22m 17s
km 22 3 46
km 23 3 51
km 24 3 55
km 25 3 56
km 26 4 03
km 27 3 38
km 28 3 57
km 29 3 50
km 30 3 51
km 31 3 53
km 32 3 57
km 33 3 54
km 34 3 58
km 35 3 57
km 36 3 55
km 37 3 54
km 38 3 57
km 39 3 55
km 40 3 59
km 41 3 58
km 42 4 02
m 195: 48
maratón : 2 horas 45 min 18 seg

2horas 45 minutos 18 segundos,lo hemos vuelto a clavar

2011-03-06T08:28:00.000-08:00

Es curioso como actua el cuerpo humano, la verdad que no creía ser capaz de poder acabar la maratón, ya que los volúmenes de este año en carrera han sido patéticos, para que os hagáis una idea, el pasado més de enero corrí 90 kilómetros menos, así que venia a la maratón a verlas venir, pero ha sido increíble como mi cuerpo a reaccionado, hasta el kilometro 36 no he tenido problemas , ha sido en este kilómetro que el cuadriceps izquierdo me ha avisado de que estaba corriendo una distancia un tanto larga ,jejejeej, pero la carrera ha salido clavada, en próximo post pongo los tiempos de paso, para que se vea bien la labor realizada, primer objetivo pues, al bolsillo!!!!!!!!!!!!!

a tres semanas vista....

2011-02-13T04:43:00.000-08:00

Debido al cansancio acumulado por tantas clases de spinning , hoy he decidido no ir a la media de Gava , y para compensar he salido a rodar a ritmo rapidillo unos 14 kilómetros , es el segundo día que salgo a correr con las mizuno wave precision 11 y la verdad que van estupendamente , espero este año estar a la altura y marcar el tiempo tan bien como el año pasado en la maratón , como dice el titulo , quedan tres semanas!!!!

Marato de Barcelona y próximas pruebas

2011-02-04T04:00:00.000-08:00

Este esta siendo un invierno duro de pelar ( como diría la cantante Rebeca ) , la universidad y sus respectivos examenes, mi trabajo en el dir como monitor de spinning y los quehaceres diarios me obligan a entrenar mucho menos de lo que querría , pero las ganas de seguir compitiendo siguen, así que este año vuelvo a hacer de liebre en la maratón de Barcelona ,el tiempo el mismo que el año pasado, 2 horas 45 minutos, eso sí , los entrenos de carrera han pasado casi a la mitad, menos mal que los de ciclismo han aumentado en casi el doble , espero que con esa renta de cardio afronte sin dificultades la maratón de nuevo.
Cuando acabe la maratón y sabiendo que mis triatlones van a pasar a cero, tengo algunos retos en la cabeza , había pensado en hacer ironcat o los 100 km de calella corriendo , de momento no me he decidido , pero una de las dos cae seguro!!! ya os iré informando conforme se acerque la fecha! un saludo a todos!

Mitja marato de Terrassa

2011-01-17T05:53:00.000-08:00

Después de un comienzo de año muy accidentado, pasándome prácticamente 5 días en cama y una semana y media sin entrenar , he vuelto a los ruedos atléticos . La primera prueba la realice la semana pasada en Sabadell, una prueba de velocidad a priori buena para mi , un 800 , me jugaba los puntos para mi club , pero por desgracia venia de perder casi 7 kilos y llevaba demasiados días sin mover las piernas, así que mi participación fue anecdótica más que otra cosa, con un tiempo de 2 minutos 8 segundos, muy lejos de lo que podría hacer en circunstancias normales .
Esta semana , la distancia era muy diferente, ya que la maratón esta a la vuelta de la esquina , y este año vuelvo a hacer de liebre a 2 horas 45 minutos, me apunte a Terrassa para marcar un ritmo seguido sin forzar la maquina y pegarme un buen entreno de calidad , y así fue , sin forzar demasiado pese a que la prueba era de una exigencia considerable debido a las subidas prolongadas que había , me marque un ritmo bastante bueno que solo bajaba cuando la subida se hacia muy prolongada, fui de menos a más y acabe con un tiempo de 1 hora 19 minutos y 54 segundos, muy satisfecho , ya que el objetivo era ver si me había recuperado de la perdida de peso y si mi cuerpo respondía bien a una larga distancia, sino pasa nada, la próxima será la mitja de Barcelona y la próxima Gava, las dos antes de la gran prueba, la Maratón!!!!!

Mitja marato de Vilanova

2010-12-19T09:03:00.000-08:00

Con un estrés increíble abro la que espero que sea una nueva temporada de buenos resultados y satisfacciones personales, la universidad y el trabajo me tienen absorbido y mi entreno es casi nulo , hoy he salido a rodar por tierras vilanovenses y he conseguido un tiempo de 1 hora 20 minutos 06 segundos, empeorando 30 segundos la marca del año pasado pero quedando en la misma posición , el puesto 34 de la general . Contento por el resultado ya que no he forzado y estoy entrenando a duras penas 2 días a la semana de carrera, así que aprovechare estos días de navidad para darle caña , que la maratón esta a la vuelta de la esquina! , en breve fotos.

Escalando sin parar

2010-11-01T07:29:00.000-07:00

He aprovechado estos días de fiesta para pasar unos días en mi casa de pueblo situada en Tarragona. Han sido tres días de montañas arriba , montañas abajo, con un desnivel acumulado en total de 2200 metros, que no esta nada mal!
Ahora a seguir entrenando!!!!!!!!!!!!

cursa del mediterrani

2010-10-25T09:04:00.001-07:00

El domingo a las 9 00 en punto se disputo una de las cursas que no pueden faltar en el calendario de carreras del año. Las distancias para recorrer eran de 10 km, 21 km y la maratón. Este año de maratón no quiero saber nada, ya que hace menos de tres meses que me casque un ironman, así que no es plan de machacar las piernas.
El objetivo era bajar de 35 minutos, pero unas piernas cargadas en el kilómetro 6 me lo arrebataron, y eso que iba a ritmo clavado de 34, con un grupo en progresión que me hubiera venido fenomenal en otras condiciones físicas.
Al final me quedo con el tiempo de siempre 35 20 , 9 posición de la general y un sabor de boca algo amargo por llevar buen ritmo cardiaco pero un mal nivel en las piernas .
Agradecer las fotos al incombustible Xavi , que se pego tres cursas en un solo día!!!! pero como puedes llegar a tres????

He vuelto!!!

2010-10-19T07:11:00.001-07:00

Después de dos meses sin actualizar, vuelvo con ganas de seguir contando cosillas y explicando mis peripecias por el mundo del deporte.
Desde Embrunman sólo he hecho un par de carreras, dos 10miles para ser exacto, el del prat con un tiempo de 36'19'' y el de la Merce con un tiempo de 35 '08'', ahora que veo que no he perdido la velocidad , veremos que pasa esta semana en el tercer diez mil de la temporada, el domingo os cuento a ver que tal.....

Embrunman, un ironman atípico.

2010-08-18T03:28:00.000-07:00

3.30 de la mañana, suena el despertador , pero yo hace ya más de media hora que estoy despierto, me visto y desayuno alguna cosa, cojo mi dorsal y mi caja "ironman" y me bajo para el coche donde me esta esperando un frances al que conocí el día antes, su mujer que entendía el español me comento si lo podía bajar a Embrun desde Vars para no tener que ir ella. 30 minutos en el coche sin mediar palabra alguna , ya que ni el sabe hablar español ni yo frances, un tanto surrealista todo, temperatura 6 grados!!!
Llego con tiempo de sobra , me preparo y para la cámara de llamadas, intento colocarme en una buena posición y a las 6 en punto se da el pistoletazo. Sin muchos golpes me coloco en una buena posición , el agua no esta fría , voy ganando posiciones y en la segunda vuelta de las dos que se daban me quedo cortado entre un segundo grupo y un tercero que venia por detrás, nado cómodo y salgo el 33 del agua con un tiempo de 53 minutos. La transición la hago tranquila, tanto que me pego casi 5 minutos, me pilla Victor Dobaño que había salido en 55 minutos y salimos los dos a la vez de la t1.
Empezamos la bici con unos aplausos de algún pratense que se había acercado a la linea de salida para animar , empiezo fuerte y las palabras que recuerdo son del Victor , no te pases que esto es muy largo.
Empezamos una ascensión sin fin, acabamos de empezar y no para de subir y subir y subir, hace un frío que pela, y voy con chaqueta , guantes y todo lo que me pude poner por encima. Yo voy fuerte de sensaciones , pero mis rivales son bestias inalcanzables , me pasan quitándome las pegatinas, pero como coño van tan fuerte?????
A las 3 horas de prueba empiezo a mearme de manera mala, decido pararme y meo como 3 minutos , me subo encima de la bici y en un trozo donde llanea un poco me adelantan algún que otro pelotón de ciclista, entonces empieza la prueba, el col d'Izoard nos espera, unos 20 kilómetros sin parar de subir , un infierno que se me atraganta , no voy ni para atrás, mis piernas van muertas y recuerdo lo que me dijo mucha gente , con un 39 de plato y un 25 o eres pro o un capullo!!!!! Llego a Col d'Izoard, me paro unos 5 minutos a comer , pillo de todo me da igual, hace un frío de mil demonios , es precioso y esta lleno de gente , me tapo con el chubasquero y una braga y para abajo . Ahora toca bajar , y yo soy un cagado , bajo lo más despacio que puedo , me pasan triatletas como rayos por los lados, llego abajo por fin , estoy fundido , sólo veo a gente adelantarme y moralmente estoy abajo también.
Sobre las 7 horas de carrera me pilla Victor Dobaño , hablamos un poco y se pone a chispear, dejo que tire yo voy fundido y me queda una maratón, subo un puerto infernal con rampas que me parecen el ratpenat, y finalmente llegamos a Embrun , o eso creía yo. Con 180 km en las piernas a la organización no se le ocurre otra cosa que poner un puerto de 8 km para que quede claro que esto es Embrunman, me encuentro a un catalán que me comenta que el plega cuando llegue a la t2 , yo lo animo para que continué pero no se como acaba la historia.
Llego a la t2, me quito toda la ropa, miro el tiempo , 8 horas encima de la bici, oh my good!!!!, empiezo a correr, y sorpresa, puedo correr!!!!!!, empiezo fuerte (sin cabeza como siempre), empiezo a adelantar , pero zas!!!!, a la primera de cambio me encuentro con unas rampas de miedo, pero que coño es esto?????, otra vez a subir??????, intento correr en todo momento, y paso la media maratón bastante decente, sin parar de adelantar. La segunda parte no es tan bonita, me vengo abajo y a partir del kilómetro 30 las piernas se resienten de todo movimiento, sigo adelante, empieza a llover!!!!!!!!, me cago en........., la meta esta cerca, si no paro haré menos de 13 horas, sigo apretando los dientes, y llego a meta con un tiempo de 12 horas 56 minutos en la posición 184.

Mi objetivo conseguido , me quede con ganas de batirme en duelo con mr.Victor Dobaño, pero el curtido en mil batallas se pego una segunda media maratón de miedo, un aplauso para él, y para todos los componentes del Prat que consiguieron acabar, sobretodo para los debutantes como yo, no sabíamos donde nos metiamos.....
Los datos al final son los siguientes, sector ciclista 3700 metros de desnivel positivo y 500 metros de desnivel positivo acumulado en la maratón, así que si hubieran sido 5000 como presumía la prueba, yo no acabo ni en coña!!!!
Ya no me enrollo más, que menudo plastazo he soltado, ya soy ironman, y la verdad que estoy deseando hacer otra, ya veremos lo que dice mi tiempo y mi dinero.

primer objetivo conseguido...

2010-08-12T05:50:00.000-07:00

Cuando me apunte a Embrunman hace cosa de un mes y medio , me dispuse a perder un poco de peso, mi idea era de 3 a 5 kilos . Con la ayuda de Gemma (nutricionista y triatleta) he conseguido el primer reto, he pasado de pesar 70 kilos a pesar 66'5!!!!!!, nunca antes había estado tan delgado (con 16 años quizá,jejejeej), espero no haber perdido masa muscular y que este peso perdido me ayude a subir mejor las puertos que me esperan el domingo, Gracias Gemma!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Listos!

2010-08-09T07:23:00.000-07:00

7 días quedan para embrunman 2010, esperemos que el trabajo realizado sirva para algo y podamos conseguir el soñado finisher con un resultado digno, en breve os cuento!!!!
http://www.youtube.com/watch?v=u5C2WVCruPM

De puerto en puerto...

2010-07-26T11:39:00.000-07:00

Una semana menos para el embrunman, y otra paliza en las piernas, este semana he vuelto a machacar puertos de montaña, y esta vez ha sido un coloso como Palhieres el que he coronado, en un viaje sprint a Francia he podido gozar del frío y del calor y de una ruta de unos 150 km con 5 puertos de montaña, con nivel positivo acumulado de 3700 metros, ya queda menos!!!!!

Embrunman

2010-07-11T10:42:00.000-07:00

Llevo con este tres años en el triatlón, mi primera prueba fue un "C" en Elche , y desde entonces no he vuelto a realizar nada que pasara de un triatlón B . Esta semana cambio de número , y no de uno cualquiera , paso del 2 al 3, de los veintialgo a los treinta , así que he decidido hacer un Ironman, en un principio pensé en Calella, esta cerca , es muy plano , asequible por no tener que viajar, estaba todo a favor menos el factor más importante, la motivación, es un triatlón con un circuito de bici que ya realicé en el half y no me llama para nada así que cuando vi que habían plazas para realizar Embrunman me inscribí , se que es una locura, que la bici no es mi fuerte es algo que no hace falta decir , y en Embrunman tienes que realizar unos 188 km con un desnivel de 5000 metros positivos.
Son muchos los puertos que se suben entre ellos, uno destaca ,el coloso Izoard a 2360 metros de altitud y con más de 25 km de ascensión

La maratón no tiene un desnivel muy significativo , pero claro , las piernas ya veremos si funcionan después de una bicicleta tan exigente.
Me espera un mes duro de preparación , ya veremos si mis piernas aguantan tanto machaque, iré informando!!!!

3 º en la liga de clubs

2010-06-25T05:55:00.000-07:00

Increíble el fin de semana vivido en Ferrol por todos los integrantes del c.n.prat triatló , donde se consiguió por primera vez en la historia subir al podium de la liga de clubs de primera división situándose como 3 equipo por detrás de Bricosa y Diablillos.
Mi actuación personal fue un desastre, en el agua fui golpeado hasta la t1 y en bici y corriendo no di la "cara" haciendo una actuación bastante lamentable, espero que ahora que ya estoy libre de estrés empiece a rendir como dios manda.
Felicitar desde aquí a todos los miembros del c.n.prat triatló que dieron la talla como bien saben hacerlo.

De vuelta!

2010-06-15T08:44:00.000-07:00

Tras unos meses sin actualizar, vuelvo a la carga , esta semana liga de clubs, donde nos dejaremos la piel para dejar al club bien alto!!!!
Podría ser más cerca,no?????? Otra vez Ferrol!!!!!!!!

Triatló Sprint del Prat

2010-05-03T02:59:00.000-07:00

Fantástico día el de ayer para realizar una de las pruebas referentes del triatlón catalán, el triatlón del Prat con distancias 750 metros a nado 20 km en bicicleta y 5 corriendo.
Con un estado del mar impecable , a las 9 30 en punto se dio la salida para los federados ,que pese a ausencias significativas contaba con un cartel de lujo.
En el primer segmento realice un parcial de 10m 34s , recibiendo bastantes tortas desde el comienzo de la prueba , salí del agua en la posición 34. Con una transición bastante lenta me dispuse a realizar el segundo segmento, una bici donde la peligrosidad se vio aumentada conforme iban entrando triatletas en el circuito. Empece en un grupo donde enseguida fuimos cogidos por el grupo de detrás donde vendrían Antolí Fauria y Jordi Campos, un grupo de unos 15 triatletas, el primero de estos dos demostró estar en un estado de forma impecable tirando del grupo con gran poderío y consiguiendo atrapar al grupo que iba delante nuestro en el que se encontraban Carlos Mir y Julio Cardo. Con un grupo de más de 30 triatletas se llego a la última transición , donde esta vez si que fui rápido.
En la primera vuelta de las dos del circuito me dispuse a marcar un buen parcial a pie y me puse a los pies de Antolí, al que avance al principio de la segunda vuelta sacándole apenas 5 segundos, sufriendo un poco al ser una prueba de velocidad termine con un tiempo de 17'27'' en la posición 14 de la general y entrando como 2 hombre del club , detrás mío entrarían Antolí Fauria (posición 16) y Jordi Campos (posición 17) este último con un muy buen parcial de carrera.
Felicitar desde aquí a la organización impecable del Prat triatló , que sin ellos esto no sería posible , a Carlos Lopez por su segundo puesto y a todos los gladiadores que corrimos dándolo todo por nuestro club.

Triatlón B de Banyoles

2010-04-25T23:58:00.000-07:00

Ayer se disputo el triatlón b de Banyoles, y al comienzo de la prueba se decidió por la temperatura del agua acortar la prueba a 1500m. Así que las distancias fueron de 1500 m 72 km en bici y 20 corriendo.
A las 8 45 se dio la salida del segmento agua, yo me coloque donde bien pude y tuve que cambiar de estrategia al ser menos metros de natación, ahora tocaba nadar como si de un triatlón olímpico se tratara. Después de recibir tortas por todos los lados conseguí situarme y ponerme entre los 20 primeros , donde acabe el primer segmento saliendo del agua el 18 con un tiempo de 20 minutos 22 segundos.

Después de una transición lenta , tratando de quitarme el neopreno, salí decidido a exprimirme en mi peor sección, la bici. Empece con un ritmo muy fuerte , y la verdad que eran pocos los triatletas que me pasaban , sobretodo subiendo conseguía dejar a otros ciclistas. El tema drafting se volvió a vivir y fueron dos grupos de unos 8 triatletas los que me pasaron chupando de rueda , desde luego el control fue casi nulo , pasando una moto con los jueces en todo el recorrido ciclista, lo que es insuficiente para la cantidad de tramposos que hay. Yo prácticamente hice el circuito sólo, en la primera vuelta estuve "acompañado" de Victor Dobaño al cual tenia muy cerca , a veces delante a veces detrás y la segunda vuelta pegue un apretón donde me distancie a un minuto y medio más o menos.

La bici la finalice con un parcial de 2 horas 4 minutos 49 segundos y el parcial 87, con una velocidad media de 38'46 km/hora.
Al bajarme de la bici tenia delante a Raúl García , el cual me había pasado con la bici , y en la primera vuelta de las tres del segmento intente por todos los medios que pude cogerlo, pero mis piernas no iban , creí que no podría acabar la carrera , incluso. A partir de la segunda vuelta las cosas mejoraron y el dolor de piernas desapareció para mi benefició , empece a correr como bine se me da , y a adelantar triatletas a diestro y siniestro , conseguí ponerme a un ritmo de 3 50 y por debajo el km , así que me lance y supere a Raúl García el cual iba con un muy buen ritmo , seguí superando a triatletas , yo conte con pulsera unos 15 en la última vuelta, finalmente llegue a meta con un tiempo de 1 hora 14 minutos 43 segundos, con el parcial 23.

Al final un tiempo de 3 horas 39 minutos 54 segundos y la posición 27 de la general, se puede decir que me salió una muy buena carrera.
Felicitar aquí a todos los triatletas que finalizaron la prueba , y a Richard Calle en especial por su 2 puesto , desde luego ayer en Banyoles se pudo ver una marea Naranja Azul que dejo boquiabiertos a muchos espectadores.
La semana que viene, más!!!!

Entrenos consecutivos.

2010-04-20T09:14:00.000-07:00

A cinco días del triatlón B de Banyoles , he logrado una nueva marca a lo que éntrenos se refiere. Después de una semana pasada con un volumen alto , el sábado subí a Coll Formic desde el Prat , un total de unos 180 kilómetros (ida y vuelta), el domingo sume 20 kilómetros a pie a un muy buen ritmo y esta semana no se queda corta con los éntrenos de ayer lunes y hoy martes , así que mañana bajare un poco el volumen para llegar con aire al B de Banyoles.
Esperemos este domingo respete el tiempo y nos haga un día parecido al de hoy , que ya esta bien este año de lluvias!!!!jejeje

Cancellara repite!!!!!!

2010-04-11T09:25:00.000-07:00

El suizo Fabian Cancellara, del equipo Saxo Bank, dio una nueva exhibición de fuerza para imponerse hoy por segunda vez en su carrera en la clásica París-Roubaix, prueba ciclista conocida como el "infierno del norte", que cumplió su 108 edición y que se disputó sobre 259 kilómetros entre Compiegne y Roubaix (Francia).
Cancellara, que en 2006 ganó por primera vez esta legendaria carrera, se impuso en solitario con un tiempo total de seis horas, treinta y cinco minutos y diez segundos y una ventaja de 1:59 sobre el segundo en la meta del velódromo de Roubaix, el noruego Thor Hushovd (Cervélo), que batió en la pugna por el segundo puesto al español Juan Antonio Flecha (Sky), que fue sexto el año pasado y segundo hace dos años.
He disfrutado de lo lindo viendo la prueba, de vez en cuando en teledeporte no ponen partidos de la liga inglesa o tenis.

Se acerca la temporada de Triatlón!

2010-04-08T00:37:00.000-07:00

Después de un mes sin actualizar el blog vuelvo a las andadas para comentar como esta la situación antes de la temporada de triatlón que se avecina .
La primera prueba que he decidido hacer este año es Banyoles B , el año pasado pude disfrutar haciendo la duatlón , pero no he tenido la satisfacción de debutar en triatlón en la prueba en cuestión, así que el 25 de abril nos lanzaremos en las frías aguas del lago a ver si sacamos un buen resultado.
La segunda prueba del año en principio iba a ser el clasificatorio para el campeonato de España pero me es imposible ir a Portocolom este año, así que la segunda prueba será el Prat , donde debuto también como en el caso de Banyoles.
Y para no hacer una lista interminable de pruebas , destacare que la tercera o cuarta prueba , dependiendo de las triatlones que pueda realizar por el medio será el clasificatorio para el campeonato de España en Aguilas, donde intentare alcanzar el sueño de todo triatleta popular, clasificarme para elite.
Para no hablar sólo de pruebas en cuestión, comentar que de volumen llego como el año pasado , excepto en natación donde estoy haciendo unos 10000 metros más por mes, a ver si dan resultado y salgo del agua un poco más adelante.

Montaje Maratón

2010-03-11T23:14:00.000-08:00

Marató de Barcelona , objetivo conseguido!

2010-03-08T06:05:00.000-08:00

Tras unas semanas de molestias en la cadera y poco volumen de carrera , me enfrentaba a mi primer duelo contra el cronómetro de este año, la maratón a 2 horas 45 minutos.
Pese a que todo el mundo o casi todo el mundo confiaba en mi marca , la verdad era la siguiente, en maratón mi mejor marca era 2 horas 50 minutos, y bajar 5 minutos la mejor marca habiendo pasado tan solo 5 meses sólo podía decir una cosa, o que no iba a llegar al tiempo o que mi mejor marca fue muy por debajo de mis posibilidades.
Dicho esto relatare lo que sucedió en la mañana del domingo , una mañana muy fría, donde se dio la salida a las 8 30 en punto de la mañana sin ningún tipo de demora. El primer kilómetro como suele pasar y sobretodo cuando estas delante del todo lo pasamos a 3minutos 48 segundos y empezamos a enfilar los primeros kilómetros que picaban para arriba . Los primeros kilómetros de la carrera fueron un poco liosos , donde fue difícil de encontrar un ritmo cómodo , en seguida formamos un grupo de unos 50 atletas dispuestos a bajar de las 2 horas 45 minutos.
Eramos 4 pacemakers puestos por la organización más el incombustible Victor Dobaño que realizo con nosotros los primeros 15 km de la carrera, demostrando que pese estar lesionado y haber pasado muchos meses en el dique seco sigue en una forma envidiable, gracias Victor por esos primeros 15 kilómetros, dicho esto, cabe destacar que hasta la media maratón llevábamos un margen de unos 20 a 25 segundos a favor nuestro para la marca objetivo.
A partir del km 25 más o menos , el gran grupo se fue rompiendo y empezamos a pasar a los corredores que se habían pasado de ritmo y ya flaqueaban. Liderando todo el rato el grupo junto a los otros pacemakers llegábamos al km 30 , donde ya empezaba n a notarse los problemas musculares de algún corredor, en el 35 más o menos un pacemaker nos dejaba parándose a hacer sus necesidades y en el 37 más o menos dejamos a otro unos metros más para atrás.
Roto el grupo totalmente llegábamos a las ramblas donde sin margen ya intentábamos no bajar del tiempo objetivo, así hasta la última recta donde los más valientes y con objetivos en mente se lanzaban a los sprints tan poco recomendables y a la vez tan valorables, yo llegaba a meta con el trialeta corredor Jorju Mendoza, todo un crack!!!!con un tiempo de 2 horas 45 minutos 24 segundos , para ser exacto, la verdad que podíamos haber entrado a meta con el tiempo clavado pero bajamos un poco el ritmo viendo que la marca estaba echa.
Desde aquí quería dar las gracias a todos las liebres que hicieron su trabajo , a la organización y a toda la gente que vino a animarme , con una mención especial para mi amigo Xavi y su mujer que no faltan a ninguna cita importante y que siempre dan el toque de alegría necesaria para este tipo de competiciones y también a mi primo Tomás al que pronto veremos debutar en una media maratón.
Un saludo a todos y siento el rollazo que he soltado,jejejeje, nos vemos!!!

Expo Maratón

2010-03-05T09:55:00.001-08:00

Con el dorsal 13011 y sin nombre por si lo hago mal que no me reconozca nadie,jejejeje, aquí me tenéis posando al más estilo Agmtri, un saludo y ahora si que esta todo el pescado vendido!!!jjjjjj

A 4 días de la Maratón

2010-03-03T10:41:00.000-08:00

Prácticamente sin correr ni un kilómetro desde el sábado y pensando sólo en rodar mañana unos 10 kilómetros, es el descanso planteado para antes de la maratón. Por otra parte he nadado todos los días y he salido en bici, espero que el problema de la cadera quede en un simple susto y no me de complicaciones el domingo . Simplemente me queda desear suerte a todos y a quién se ponga a mi lado pedirle por favor que me haga callar si hablo mucho , que al final todo se paga,jejejeej. Mucha suerte , os dejo unas imágenes del año pasado y una canción que le pega a la entrada. Un saludo!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=7_IKcMl_a9A

Duatlón por equipos del Prat

2010-03-01T05:56:00.000-08:00

El sábado por la tarde se disputo en nuestra localidad el duatlón por equipos Valbuena, mi equipo el Prat B estaba compuesto por Alex Zanuy, Carlos Lopez , Alex Llibre, Miquel Guerrero y yo mismo.
Salimos como penúltimo grupo B , para realizar unas distancias de 5 km corriendo 20 km en bici y 2'5km corriendo. Al ser una prueba por equipos la salida se daba cada minuto y mi equipo salió a las 16 50 en punto. El primer tramo lo realizamos todos los componentes del equipo pasando el primer quilómetro a 3'24'' , el segundo a 3'17'', el tercero a 3'33'', el cuarto a 3'32'' y el último un poco más rápido a 3'29'', al finalizar el primer tramo entramos en la transición junto con el grupo de delante que había salido un minuto antes que nosotros.
Una vez salimos de una transición bastante limpia nos dispusimos a empezar a relevarnos los 5 miembros del equipo, pero el fuerte ritmo impuesto hizo que dos de ellos Guerrero y Llibre se quedaran rezagados y no pudieran continuar la prueba. Así que nos quedamos Zanuy, Lopez y yo. El tramo de bicicleta no fue todo lo bien que podría haber ido, en las rotondas López y yo nos quedábamos rezagados mientras la experiencia de Zanuy le hacia ganar unos metros, además iban algún grupo intentando chupar rueda, en cuanto nos habían pasado y nos quedábamos a rueda aparecía algún juez y encima nos reñía a nosotros, aún así el tramo ciclista fue también muy rápido , donde Zanuy demostró su gran bicicleta y López y yo intentamos dar todos los relevos posibles.
El último tramo, de 2'5 km fue rapidísimo , en la primera vuelta de las 2 que había que realizar Zanuy se nos quedo un poco, pero a la segunda recupero fuerzas y finalizamos con un parcial buenísimo , 58 minutos 19 segundos, en 11 lugar, aunque creímos en un principio entrar en 9.
Felicitar desde aquí a todos los componentes del Prat que realizaron una labor increíble, también al Prat A que consiguió subirse al podium en un 3 lugar, y también al Prat C que hizo una carrera buenísima.
Ahora ya esta todo el pescado vendido, esta semana la maratón, que Dios me coja confesado,jjjjjjjj!!!!

Mitja marató de Gava

2010-02-23T04:23:00.000-08:00

La crónica la he querido retrasar expresamente para ver como evolucionaba mi lesión de cadera . El pasado domingo se celebro la media maratón de Gava, con un recorrido prácticamente plano. La idea era salir a 3 35 , y con esa idea me dispuse a correr con Carlos López . La cosa cambio cuando el disparo de inició sonó, salimos como balas, el primer kilómetro lo rebasamos en un tiempo de 3minutos 25 segundos, y así los 4 que le siguieron , el ritmo infernal y la aparición de un dolor en la cadera hicieron que me descolgara del grupo de Carlos , y empezara a quedarme en tierra de nadie, donde pase la mayor parte de la carrera.
Con el pescado vendido completamente, seguí avanzando a trompicones con un dolor cada vez más insistente en el lado derecho, en el kilómetro 10, el cual pase con 35 minutos largos, ya estaba sólo sin nadie a quién seguir y nadie que me atrapara . Sin lugar a dudas lo que vino después fue un continuo pensamiento en el abandono de la carrera, pero como el abandono no entra en mi vocabulario , decidí seguir hasta el final, perdiendo por cada paso de kilómetro unos segundos respecto al antecesor.
Después de unos agónicos 21 kilómetros termine la carrera con un tiempo de 1 hora 17 minutos 55 segundos , que lo tengo que ver como positivo por el suicidio anteriormente mencionado.
A día de hoy, martes, aún tengo dolor en la cadera , y me esperare un día o dos para volver a correr, el panorama desde luego se presenta feo, la semana que viene la maratón de Barcelona con un tiempo a realizar de 2 horas 45 minutos, que Dios me coja confesado!!!!

El nuevo Kenenisa Bekele es español!!

2010-02-13T13:17:00.000-08:00

Sánchez, que contó con dos liebres al comienzo de la prueba, realizó los últimos 1.400 metros en solitario. El español, que llegaba a la cita con la vitola de favorito, certificó su dominio con un tiempo de récord. La anterior marca de García era de 7:32.98.El leonés lo consiguió esta tarde en Valencia al parar el crono en 7:32.41.
Desde luego dará mucho que hablar.

Compensación en Sitges

2010-01-11T11:00:00.000-08:00

La organización de la media de maratón ha decidido compensar los resultados y poner el tiempo real de los 21 km , tiempo final de 1 hora 16 minutos 50 segundos!!!!! un minuto menos!!! madre mía!!!

Mitja marato de Sitges

2010-01-10T07:34:00.001-08:00

Después del viernes con un 3 por 3000 en carrera y un sábado con una buena bicicleta , hoy las ganas de correr hacían presagiar una mala marca . La intención en un principio era rodar a un ritmo fuerte pensando ya en el maratón del mes de Marzo y exigir un poco a mi cuerpo de cara a la temporada que se avecina.
La prueba daba comienzo a las 10 00 de la mañana y el frío ya había cesado un poco , rondaríamos los 5 grados . Después de un calentamiento más bien breve con Hector y Olallo (C.N.PRAT TRIATLÓ) pude situarme en primera linea de salida donde ya estaban todos los cracks dispuestos a darlo todo. La salida fue muy controlada , tanto que cuando pude ver el km 2 (el primero marcado) pasaba por 8'08'' , y es que según luego pude comprobar estaba mal kilometrada , ya que salían unos metros de más . Así que a partir del km 2 la cosa fue más o menos como esperaba , y me situé con un grupo que tiraba bastante, hasta el 9 iba marcando 3'35 de media , con la subida por la carretera que va a Vilanova la cosa bajo considerablemente y rondábamos los 3'45'' que luego recuperamos en la bajada. Hasta ese momento éramos un grupo de unas 15 personas pero se rompió en el kilómetro 11 donde pegamos un cambio de ritmo a 3'30'' , así que nos quedamos unos 6 corredores . En el km 14 la cosa se complicaba ya que la organización nos había preparado un autentico callejeo por Sitges, con unos sube y bajas bastante fuertes, allí empece a ir un poco forzado pero viendo el tiempo de marca personal cerca no quise bajar la intensidad, incluso ni al quedarme solo por la rotura definitiva del grupo por un ataque a falta de 2 kilómetros , el tiempo al final 1 hora 17 minutos 54 segundos, con unos metros de más, pero que es lo de menos. Buen sabor de boca de cara a la maratón.
La prueba fue ganada por Jordi Comas i Parra (futbol club barcelona) con un tiempo de 1 hora 8 minutos 25 segundos , en la categoría femenina Encarna Nuñez Mesa se adjudico la prueba con un tiempo de 1 hora 22 minutos 20 segundos.
Gracias de nuevo a Xavi y a su mujer por acompañarme esta mañana con sus ánimos y con sus fotos y destacar también la buena carrera de los compañeros Olallo y Hector.

la cosa pinta fea.....

2010-01-07T07:11:00.000-08:00

Tras la tregua navideña , parece ser que todo vuelve a la normalidad, estudios , trabajo , éntrenos y parece ser que se une el mal tiempo que viene dando por saco este año con temperaturas de 0 grados y lluvia para que no falte agua durante todo el verano.
El domingo con el ambiente así de encantador realizare la media maratón de Sitges , espero poder empezar a rodar a ritmos fuertes , que la maratón de Barcelona esta aquí mismo y con el objetivo de realizarla en 2 horas 45 minutos como "pacemaker" no me puedo dormir en los laureles , espero que este temporal pase rápido y podamos gozar de unos éntrenos más cómodos .

Cursa dels Nassos

2010-01-01T06:44:00.000-08:00

Buena cursa la de ayer, donde no acabe de encontrarme cómodo de sensaciones pero donde saque un tiempo que no esta nada mal, 35 minutos 45 segundos, ahora empieza un nuevo año con muchos objetivos a la vista, Feliz año a todos!!!!

100 de 100 y record de metros nadando

2009-12-29T11:33:00.000-08:00

Ayer por la tarde nos juntamos en la piscina del fondo d'en peixo algunos miembros del Club natació Prat para realizar un entreno que ya viene siendo habitual para estas fechas, 100 veces 100 metros saliendo a 1minuto 45 segundos . Desde un principio salí a verlas venir, al principio muy muy cómodo , llegando entre 1min 20 y un 1 min 25 , hasta los 5000 metros bien, a partir de ahí el cansancio empezó a acusar y algunos empezaron a abandonar lo que al fin y al cabo no era más que un entreno, al final llegamos 6 , con 9000 metros me dolían los hombros , pero con 1000 metros a la vista no se puede tirar la toalla, en total 3 horas 25 minutos en el agua, un buen entreno sin lugar a dudas!
Sumando el entreno de ayer a los metros que llevaba ya nadado , suman un total de 46 kilómetros con 600 metros , desde luego este mes no me han faltado sesiones en el agua.
Pasado mañana la Cursa dels Nassos, objetivo pasarlo en grande!!

Media maratón de Vilanova y la Geltru

2009-12-14T04:35:00.000-08:00

Mañana helada y pasada por agua en Vilanova donde los ánimos de correr eran más bien pocos, mi equipo elegido para competir aún peor, tirantes y pantalón de atletismo y aún menos mal que me lleve un buff para el cuello. Así que después de conversar un rato con Xavi y su mujer Núria(ayer espectadores y fotógrafos de lujo) me decidí a calentar un poco . El ambiente invitaba a salir disparado como un cohete para perder frío pero la cosa era salir con la cabeza controlada. A un minuto de salir vi a Sergio Garcia al cual llame para que se pusiera a mi lado para rodar los dos juntos, y así se dio la salida , con un ritmo controlado en una carrera de auténticos toboganes, desde un principio fuimos superados por un montón de corredores que se lanzaban hacia los grupos de cabeza, nosotros dos pasábamos a un ritmo de 3 50 el km cuando picaba para arriba y de 3 40 incluso menos cuando picaba para abajo, la carrera como toda media maratón se fue alargando y nos fuimos quedando los dos solos, con algún intento de enganche de algún corredor, con media carrera realizada y un buen ritmo ya era continuo el adelanto de corredores que realizábamos , sobretodo en las subidas conseguíamos dejar a los pasados aún con más metros por el medio, sobre el kilometro 18 ,Sergio que iba muy muy bien decidió tirar para delante para conseguir su mejor marca homologada en media , yo que ya iba bien y pensaba más en la pequeña lesión sufrida el miércoles preferí quedarme atrás al mismo ritmo que llevaba hasta el momento, al final entre con un tiempo de 1 hora 19 minutos 49 segundos , en la posición 34 , Sergio García con 1 hora 19 minutos 23 segundos entro la posición 25 . La victoria se la llevo Xavi Torrades con un tiempo de 1 hora 10 minutos 17 segundos.
Agradecer desde este pequeño blog los ánimos y las fotos de Xavi i Núria , esperando que Xavi se anime de una vez a correr una media , Xavi estas més que preparat!!!!!!

1500 metros libres y media maratón de Vilanova y la Geltru

2009-12-13T07:20:00.001-08:00

Después de realizar el viernes el test en el agua con Iván , marcando en 100 metros libres desde abajo 1'02'' y en el 300 3'45'' ,no sabia bien como atacar la prueba de los 1500 metros de el sábado por la tarde , así que sin ganas de reventar desde el principio me lance a un ritmo fuerte pero a la vez cómodo. A partir de los 100 metros primeros me puse primero de la serie y ya no cedí el puesto , yo nadaba por la calle 4 y en la 3 y la 2 tenia a dos perseguidores acechándome , al paso del 600 me quede prácticamente solo y le sacaba a mi perseguidor inmediato unos 15 metros , las últimas vueltas se me hicieron un poco pesadas ya que tenía unos pequeños calambres en los cuadriceps, pero nada importante , cuando llegue mi sorpresa fue ver que había bajado de 20 minutos logrando un tiempo final de 19min56segel segundo clasificado logro finalizar con 20min 07", destacar los tiempos de Dani Serra que en la misma prueba se casco 16'07" logrando el record del mundo de su categoria y el compañero de equipo Sergio García que consiguió con un tiempo de 19 min37seg su mejor marca en piscina de 25 m.

Os dejo un adelanto de la próxima entrada , la media de Vilanova , donde he realizado un tiempo de 1 hora 19 minutos 50 segundos, yendo hasta el kilometro 18 con Sergio García , al final el que se encontraba muy muy fuerte y ha decidido tirar un poco más para realizar su mejor tiempo en media, al final ha conseguido un tiempo de 1 hora 19 minutos 22 segundos , mañana fotos y crónica completa.

batería de tests

2009-12-08T02:59:00.001-08:00

Después de mi desastrosa vuelta a los ruedos , con la sección de masters del club natació Prat , llega una semana cargadita de tests y de pruebas.
Para empezar mañana miércoles de mano de Iván nos tocan dos series a tope una de 400 y otra de 1500, para ver como estamos y en el nivel que podemos entrenar en la pista. El viernes otro test , este en el agua, un 100 y un 300 dándolo todo, vamos para morirse y el domingo debería hacer otro test con la bicicleta , pero esté no va a poder ser ya que el domingo voy a Vilanova a correr la media maratón, el año pasado donde me notaba más rápido marque 1hora 19 minutos (aunque me marco 1 hora 20, problemas con el chip ), este año empezare rodando si puedo por debajo de 4 minutos y si me encuentro cómodo iré añadiendo velocidad, espero no calentarme demasiado.
De momento no esta confirmado , pero el sábado podría competir en la piscina del Sabadell en la prueba de 1500 metros, estoy esperando que me lo confirme el club, sino nado , no pasa nada, prefiero hacer un entreno ligero el sábado.
Aquí os dejo la foto del año pasado llegando en Vilanova, vaya careto!!!!

18 años después....

2009-11-26T09:12:00.000-08:00

Este sábado después de una "breve" ausencia en campeonatos de natación de nada más y nada menos que 18 años vuelvo a competir para el que fue mi club , el club natació Prat, las pruebas que he escogido son 100 metros libres y 50 metros libres , también nadaré los relevos de 4 por 50 metros libres , mi velocidad ahora en la piscina es un poco lamentable y he preferido no hacer mi estilo de cuando era nadador , espalda. El domingo os cuento el desastre de tiempos.

Datos y crónica de la maratón del Mediterrani

2009-10-19T07:19:00.000-07:00

El pasado domingo 18 de octubre se celebraba en Castelldefels la quinta maratón del mediterráneo junto a la cursa de 10 km y la media maratón , el tiempo a la hora de la salida era despejado y con una temperatura de 12 grados .
La salida se dio a las nueve en punto de la mañana en el canal olímpico de Castelldefels, la salida fue rápida ya que yo estaba muy delante, el primer kilómetro lo pase a 3' 50'' así que me deje ir un poco para coger ritmo , en seguida me dejé caer en un grupo de corredors.cat que iban a ritmo 4'05''el km , ellos se disponían a realizar el 10 mil y la media maratón así que yo sólo me debía ocupar de la segunda medía a priori más dura . El km 5 lo pasé un poco rápido en 19 27 , pero a partir del km 10 el grupo fue perdiendo fuelle , en el km 10 marque 41 03 , y así hasta la media maratón que la pase en 1 hora 26 minutos 30 segundos , la verdad que ahora pensándolo en frío lo mejor que me podía haber pasado era frenarme un poco al principió y el resultado esta en que la otra media maratón la marque en 1 hora 24 minutos 26 segundos, pesé a llegar tocado en los cuadriceps pude apretar en los últimos 2 km , al final el tiempo fue de 2 horas 50 minutos 06 segundos , con un parcial de carrera de 4'02'' el km , y con la 2 posición de mi categoría y el 8 en la general , cabe destacar que en la edición de este año se batió el récord de la prueba con un tiempo de 2 horas 19 minutos 40 segundos obtenido por el atleta Otmane Btaimi del Adidas Domingo catalán, toda una bestia ya que paso primero tanto en el 10 mil como en la media maratón.
Enlace con el final de la prueba:http://www.strands.com/strands/posts/13507564

pulverizando mis marcas!!!!

2009-10-18T09:04:00.001-07:00

Hoy pese a no estar en condiciones físicas óptimas e podido llevar a cabo mi plan estratégico que desde hacía un par de semanas me rondaba por la cabeza, el ritmo al final ha sido inmejorable, 4'02 el km , el resultado increíble , 2 horas 50 minutos 06 segundos!!!!!!!!!!!!!!!!, 8 de la general, 2 de mi categoría.

Resumen del año en imágenes!!!!!!

2009-10-08T05:09:00.000-07:00

Imposible?????

2009-10-05T06:57:00.002-07:00

Faltan 13 días para la maratón , y no las tengo todas conmigo, que ritmo llevar?, como plantarme en la linea de salida?, esta maratón es toda una incógnita en cuanto ha estado de forma, llevo unos días sintiéndome muy cansado , yo creo que es toda la carga de la temporada de triatlón, así que no tengo ni idea del papel que haré en la maratón más psicológica del territorio Catalán , desde luego ya sería un mérito conseguir el mismo resultado que conseguí en la de Barcelona, será posible???

Imposible?????

2009-10-05T06:57:00.001-07:00

Travesía del Port de Barcelona y nuevos objetivos!

2009-09-28T06:32:00.000-07:00

Este domingo se realizo la travesía al Port de Barcelona con distancia de 3000 metros, nos juntamos unos cuantos triatletas del Prat, Salva que es un veterano en las pruebas de larga distancia, Olallo , Elio , Francisco y yo mismo,para nosotros era la primera experiencia en aguas del puerto , la prueba empezó más o menos a las 11 00 de la mañana, nos llevaron con dos golondrinas a todos los participantes hasta el final del puerto, desde allí se iba nadando hasta una bolla y luego volvías camino las escaleras que están delante de Colon, la salida fue limpia, pero al minuto los golpes eran sin parar, yo recibí más que en una triatlón, me arañaron el brazo , me dieron dos veces en las gafas y para colmo me golpearon fuertemente en el pie, el agua estaba muy sucia , realmente sucia, y cuando te aproximabas hacia la salida la peste era horrorosa, nadando fui cómodo en toda la carrera, quitando los percances del principio de la prueba , me limite a seguir los pies del de delante, al final un tiempo que no esta mal 42'08 justo detrás del Salva,jejeejej, la próxima vez no me ganas!!!!!, y todos los tris del club acabaron dignamente, así que solo me quedo el amargo sabor de un pie hinchado toda la tarde.
El objetivo a corto plazo después de la temporada tri , es la maratón del Mediterrani, donde vuelvo a participar como el año pasado, el objetivo de tiempo no lo se , bajar de 2 horas 53 minutos que es mi marca en maratón , va a ser muy complicado, así que iré sin objetivo a rodar rápido a ver que pasa, es una cursa muy muy dura , ya que la haces solo la mitad del tiempo , ya veremos que pasa!!!!!!!

La crónica...

2009-09-26T11:14:00.000-07:00

Casi una semana después de Pontevedra y ya repuesto totalmente del largo viaje de coche me decido a escribir lo acontecido en el campeonato de España de triatlón por edades, la salida se tomo sobre las 15 20 de la tarde, durante toda la mañana había llovido pero ceso al mediodía y respeto toda la triatlón, la salida del agua fue limpia , muchos golpes una vez dentro , y hasta la primera boya fui muy cómodo , el circuito de natación constaba de tres boyas , una primera muy cerca , luego tenías que ir a la izquierda a otra que estaba muy alejada y sin referencia y una que quedaba cerca de la salida del agua, así que con mi gps incorporado pegue unos cuantos desvíos hacía un lado y hacía otro, pero creo que me salió una natación bastante limpia , con un tiempo de 23 minutos y 7 segundos, la transición la hice muy lenta, no conseguía quitarme el neopreno , tarde unos segundos muy valiosos , ya una vez en la bici la cuestión era ver si tiraba de plato grande hasta arriba o si bajaba al pequeño para llevar más cadencia, el recorrido de bici era de 8 km aproximadamente y se hacía 5 veces , habían unos 3 km de subida fuerte y lo otro se hacia de bajada, la primera subida la hice a plato, pero iba muy forzado , así que decidí llevar más cadencia , y el resultado fue mucho mejor , subía menos cansado y forzando muchísimo menos, para lo que estoy acostumbrado me salió una buena bicicleta con un tiempo final de 1 hora 15 minutos 20 segundos, no es una buena marca pero es lo que más me cuesta y me sentí muy cómodo , así que ahora si con una transición muy rápida me dispuse a correr a un buen ritmo, era la primera vez que corría sin tiempo, quise ir a sensaciones , la primera vuelta la pase un poco mal con problemas gástricos , pero en la segunda solo pensaba en adelantar y correr lo mejor posible, el circuito era de 4 vueltas de 2'5 km cada una, se me hizo rápida la cursa , y al final conseguí un tiempo de 37 minutos 33 segundos, que no esta nada mal , creo que este año he conseguido mejorar en muchos aspectos, ahora viene el duro invierno donde intentaremos mejorar para el año que viene, este año el triatlón para mi se ha acabado , ahora tocan otras competiciones y a ponerse fino para el año que viene, desde aquí dar las gracias a toda la gente del club que estuvo animando sin parar, desde luego un ejemplo a tomar!!!!

+Fotos Elite

2009-09-21T06:47:00.001-07:00

http://picasaweb.google.com/korjehorowitz/CampeonatoDeEspanaDeTriatlonCangasDeMorrazo2009#

Campeonato de España Elite, sub 23 y grupos de edad.

2009-09-21T04:27:00.000-07:00

Sin muchas ganas de actualizar debido al cansancio del viaje os dejo unas cuantas fotos de la carrera de ayer , en la próxima actualización colgare la crónica de todo lo acontecido el sábado , ha sido un buen fin de semana!!

15 septiembre : Rodillo!!!!!!

2009-09-15T06:23:00.000-07:00

Nunca hubiera pensado sacar el rodillo tan pronto del armario, pero entre las pocas ganas que tengo de lavar la bici al acabar y el frío que de pronto a venido , no ha habido más remedio que aburrirse un rato pedaleando a lo bobo, a ver si el jueves hay más suerte y puedo hacer un buen entreno antes del Campeonato de España.

Triatlo de Puigcerda

2009-09-13T03:38:00.001-07:00

Con casi una semana de retraso actualizo el blog , y es que me falta tiempo para poder actualizar, así que voy con la crónica , el pasado domingo se disputaba la triatlón de Puigcerda de distancia sprint , el circuito del agua se realizaba en un lago en medio del pueblo , el agua estaba un poco asquerosa , estaba lleno de patos y cisnes y por lo consiguiente había mucha mierda en el agua, a las 15 h pasadas se dio el pitido de salida, había que dar una vuelta y medía al lago, salí bastante bien, y la verdad que no forcé en el agua, al final un tiempo de 9 m 14 s lo que es un mal tiempo , se confirma que en el agua no acabo de estar fino, al pasar a la t1 la cosa aún fue peor, no podía sacarme el neopreno y me senté en el suelo perdiendo unos segundos valiosos , así que después de un t1 desastrosa me dispuse a ver que tal estaba en bici, la cosa no empezó muy bien, me vi en un grupo de 4 tirando yo solo, lo que no suele ser muy normal, a los 8 km más o menos cogimos a un grupo que se había disuelto , y a partir de allí un chico del Gava triatlo se puso a tirar y yo detrás con un grupo bien grande de triatletas, nadie tiraba ni relevaba, yo al final le di algún relevo al chico , pero vamos si se hubiera colaborado algún grupo creo que habríamos cogido, así que llegamos a la t2 y me dispuse a correr a tope, y más o menos es como fue, hice una transición rápida, y a tope, adelante a unos 20 triatletas, lo que me suele pasar siempre ya que mi mejor baza es el correr, al final un tiempo que no esta mal con 59minutos 31 segundos, esta semana rumbo al campeonato de España por edades a ver como va la cosa.

preparados , listos , ya!!!!!!!

2009-08-30T06:46:00.000-07:00

Para ir abriendo boca a las competiciones que en breve se aproximan esta mañana me he desplazado junto al compañero de equipo Olayo a Palau i Plegamans donde se realizaba una carrera de 6 km por dentro del pueblo, la prueba me la he tomado como un buen test de cara a los campeonatos de España y he podido comprobar que me falta un poco de velocidad en los metros finales. La carrera ha empezado pasadas las 9 de la mañana y en seguida me he puesto a dirigir la carrera, iba cómodo y no me atacaba nadie , así que durante los dos primeros km me he mantenido tirando de la carrera, a partir de ahí se han producido un par de ataques que me han dejado un poco telele, dos cambios de ritmo que yo no he podido seguir, encima sobre el km 5 había una subida muy prolongada que me ha acabado de dejar las piernas muertas, y allí me han pegado otro palo dos corredores que sabían bien donde se metían , al final un buen resultado y unos 7 km totales de los 6 dichos por la organización , puesto 8 y tiempo 23m 25 seg , Olayo también ha salido contento de la carrera y es que al acabar nos han puesto un buen almuerzo y eso que la cursa era gratis, hoy en día difícil de encontrar algo gratis, la semana que viene a Puigcerda!!!!
Foto de la salida.

ya toca,no?

2009-08-19T09:45:00.000-07:00

Después de unos días en la casa de Tarragona disfrutando de la montaña y la tranquilidad , vuelta a la carga con los entrenos , en septiembre a toca ir a tope!!!!! de momento competiciones a la vista triatlón de Puigcerda y campeonato de España por edades en Pontevedra, al ataque!!!!!!

Le Tour de France

2009-07-10T03:28:00.000-07:00

Como he disfrutado esta mañana yendo a trabajar, y es que sabía que a las 11 en punto pasaba la ronda gala por delante de mi puesto de trabajo, el mercat de san antoni, así que me he pasado medía mañana en la ronda de san Pedro esperando ver a todos los ilustres con sus respectivas bicicletas, para aperitivo me he llevado una gorra del caisse d'epargne , en la caravana previa a los ciclistas y más tarde he podido hacer alguna foto con el móvil, de aquí unos años podré decir que he visto el Tour de Francia por mi ciudad.

Triatlón de Balaguer

2009-06-21T06:54:00.000-07:00

Para empezar a relatar esta prueba me he de remontar al año pasado, donde sufrí una aparatosa caída en el sector ciclista que me dejo tres semanas de baja y múltiples heridas por todo el cuerpo, así que este año pasara lo que pasara mi objetivo era finalizar la prueba , y la verdad que desde que me propuse hacerla todo fue de mal en peor, es más , se podría relatar como una película de Jim Carrey pero conmigo de protagonista. Desde el miércoles pasado llevo sufriendo una diarrea aguda que no me deja comer más que arroz hervido y manzanas , pensé que se me pasaría el dolor , pero incluso ahora que estoy relatando mi experiencia aún no me he recuperado del todo, así que lo primero que pensé fue en no ir , además tenía unas oposiciones que me hacían llegar justo a la carrera , pero como no estoy muy fino de mente me decidí a ir para completar lo que el año pasado no pude, así que a las 11 30 cuando salí de la oposición me puse rumbo junto a Pablo y su furgoneta a Balaguer, llegamos justos de tiempo , y pudimos coger el último bus dirección a la zona del pantano donde estaba situado el primer box, al llegar la sorpresa fue grande y me sentí como un verdadero inútil al ver que todo el mundo iba con neopreno menos yo , el agua estaba helada , yo aún no me explico como pude meterme allí dentro , se dio la salida y me puse en los primeros sitios , en seguida mis brazos no reaccionaban , cuando pase por la primera vuelta mi cabeza solo pensaba en abandonar, quería salir de allí , estaba helado , mi cuerpo se había quedado petrificado, luego al final de la carrera me entere que el compañero del club Pablo había tenido que salir del agua por hipotermia , yo solo hacía que perder posiciones y pensar en un baño caliente, madre mía estaba helado!!!!!, yo no se como ni porque acabe el circuito y salí del agua petrificado , no podía moverme , cogí la bici como pude y tarde un rato en poder meter la cala para empezar a pedalear, estaba tan helado que casi no podía dirigir la bici, lo bueno del frío es que se me olvido que me dolía la panza, así que con un tiempo horrible en natación me dispuse a hacer el temido sector ciclista, la primera vuelta empezó bien , eran 45 km , con un puerto de esos largos pero que no matan , el aire que pegaba de vez en cuando era fuerte y lo peor el calor que hacía , pase de estar helado a ser un mantecado en pleno agosto, así que la segunda vuelta se me hizo muy dura, me costaba seguir el ritmo , no me pasaba mucha gente pero tampoco yo adelantaba, bebí todo el agua posible y mi vejiga empezó a pedir tiempo muerto, como pude eche unas gotillas encima de la bici , en mi vida había echo eso , y la sensación fue asquerosa,jjjjjjj!!!!, de todas maneras no me quede vacío , notaba que mi barriga era un flan de huevo metido en un microondas apunto de explotar , pensé durante mucho rato que no sería capaz de correr, así que con todas esas malas sensaciones en el cuerpo y después de una incomprensible vuelta por el pueblo de balaguer con la bici para subir por una rampaza , llegue al sector de carrera, estaba petado , pero me baje y empece a correr a un ritmo que iba comodo , y empece a adelantar gente sin parar , eso me hacía coger más confianza, el circuito era de 3 vueltas a un recorrido de 7 km por alrededor del río , sobre el km 15 tuve que parar porque no aguantaba más , mi barriga exploto y eche una meada larga,jejejee, el tiempo no importaba ya, después de un año iba a acabar el triatlón de balaguer y eso era a por lo que había venido, al final un tiempo de 5 horas 18minutos, con una media maratón lamentable de 1 hora 37 minutos 56 segundos, el peor tiempo que he echo nunca , pero me queda la satisfacción de pese a todas las adversidades haber acabado la triatlón.
Desde aquí felicitar a la organización que le dio mil patadas a la de Calella, el trato , la profesionalidad y el post carrera), desde luego el año que viene vuelvo y espero que en mejores condiciones.

fotos triatlón ferrol

2009-06-18T03:46:00.000-07:00

Gracias Salva , sin ti no hubiera habido constancia de que subí al podium,jejeje!

Triatlón de Ferrol (clasificatorio de España)

2009-06-15T12:01:00.001-07:00

Este pasado viernes nos dirigimos 7 triatletas del Prat hacía Ferrol para conseguir la ansiada plaza para los campeonatos de España de triatlón que se celebraran en septiembre en Cangas de Morrazo, el viaje era largo y sabíamos que no podíamos fallar ya que solo nos quedaba esta opción para clasificarnos.
El sábado hacía las 3 de la tarde empezaba la prueba con la primera salida de elite masculino, donde se encontraban tres triatletas del Prat , Julio , Jordi Arias y Lucas, los tres consiguieron clasificarse para elite , pasados unos 5 minutos salía la prueba femenina elite , unos 5 minutos después salían dos grupos de edad los de 30 a 34 y 35 a 39 , donde los dos representantes del club , Jordi Campos y David Aguilera consiguieron clasificarse para sendos grupos, unos 3 minutos después saliamos los últimos grupos de edad los de 20 a 29 y más de 40 , allí estábamos Salva Pérez y yo, los dos nos clasificamos en nuestros sendos grupos, sobre a lo que la prueba se refiere ,no me quiero enrollar así que simplemente destacar el durisimo recorrido en bicicleta con una subida comparable con el ratpenat, y increible sensación al ver que había logrado la 2 posición por edades, se me había olvidado lo que era un podio , era muy pequeño la última vez que lo cate, jejejeej, la carrera fue lo que mejor se me dio , adelantando a diestro y siniestro y con las piernas muy enteras , ha sido un fin de semana inolvidable , me lo he pasado en grande con mis compañeros , desde mi blog felicitarlos a todos por sus clasificaciones y en España a por todas!!!!!!

Pondré más fotos cuando me lleguen o las cuelguen en la federación. Aquí las únicas que he conseguido de algunos de mis compañeros.

Cursa del Delta Prat

2009-05-30T12:25:00.001-07:00

Como cada año se celebra la cursa del delta el último fin de semana de mayo, esté año no pensaba en correrla pero como no iba al triatlón de Mataro, pues como entreno de calidad me podía servir, así que pese a que llevo más de un mes sin hacer series fuertes por los problemas en el gemelo izquierdo , me he decidido a correr fuerte a ver que tal iba , en la salida como siempre me he pasado de vueltas y he marcado 3 16 , pero las sensaciones eran buenas, así que he bajado el ritmo y a rodar, en seguida me he quedado cortado con el grupo delantero y dos o tres perseguidores , así que desde el km 4 he rodado solo , hacía mucha calor y llevaba la boca como una alpargata , así que en el punto de avituallamiento he echo lo que no suelo hacer en un 10 mil, coger el agua y a la boca y a la cabeza , y ha seguir rodando, al final un buen tiempo para no haber corrido casi este mes y medio, 35 '50 y buenas sensaciones , en la general el 14 , se nota que es por la tarde y que mañana hay cursas ,jejejeje, ahora a por Ferrol!!!!

Crónica Half Challenge

2009-05-25T11:42:00.000-07:00

Después de todo lo que se ha hablado de la Challenge , del drafting , de las boyas saltadas por triatletas , de la organización, etc, la verdad es que ya no sabe uno que decir, yo explicaré mi crónica de como vi la prueba a mi parecer, yo simplemente quería salir a dar lo mejor de mi mismo, y las condiciones no las tenía , llevo más de un mes con problemas en la parte inferior del gemelo izquierdo lo que me ha impedido entrenar bien en la carrera, igualmente tampoco venía con un objetivo de marca personal ni nada por el estilo , ya que pese a hacer echo un triatlón C, nunca antes había echo un B.
La Crónica:
Salida a las 7 30 , donde yo debía haber estado, error por mi parte al ponerme una natación más lenta , esto es solo culpa mía , así que lo que paso luego me lo tengo que tragar yo, salgo del agua , y en menos de lo que canta un gallo voy primero de mi grupo , vamos del segundo grupo , en seguida pillamos a los de la primera salida, e aquí el problema , no había manera de adelantar a los gorros rojos, incluso a uno le doy sin querer y el tío se empeña en querer quitarme el chip, esto es triatlón o lucha libre??, bueno , consigo pasar a mucha mucha gente , y hago una natación en 30 44 , en la posición 57 , así que he adelantado a mucha gente, el problema llega cuando llego a boxes, se me había enrollado la cuerda de la bolsa y no era capaz de abrirla para sacar el gorro de la bicicleta, cuando me desespero del todo meto presión a tope y la rompo por la costura , y disparado para la bici, empiezo a un ritmo impensable para mi , a 42 km por hora, estoy volando!!!! , el aire a favor y la carretera ayudaban por supuesto, a partir del km 1 fui rebasado por cabras y cabras voladoras , pero yo a mi rollo, se que no puedo pasarme con la bici que eso se paga, hasta la subida a dos rius voy solo , paso a gente y me pasan , más lo segundo la verdad, bajo también solo , pero al bajar de dos rius y llegar de nuevo a la nacional II viene un pelotón con lo que a mi me parecían 40 triatletas mínimo , la verdad que no sabía que hacer, yo me iba abriendo para el centro de la carretera por si pasaba la juez (que se quedo con este grupo más de 5 minutos) viera que no estaba chupando , yo no sabía donde ponerme, no quería hacer drafting , además yo tampoco buscaba ir más rápido , total , el grupo se rompió por unos cuantos que fueron sancionados y me quedé solo con una danesa la cual la tuve al lado durante un rato, que me diría la tía?? , la verdad que no entendí ni una palabra , me limite a hacer lo que mejor se hacer , que es sonreír ,a unos 10 km para llegar a Calella llego un gran grupo por detrás de lo menos 80 triatletas, yo ahí aluciné , no me lo podía creer, tanto que se hablaba de la larga distancia , de que no existía el drafting, y me vi envuelto entre un pelotón del tour, al llegar casi a calella me encontré a Carles Bou con un enfado de cojones, pasaba ya de correr , dejo pasar posiciones ya que iba indignado con la prueba , la sorpresa fue ver en un penalty box a Salva , como podía ser que hubiera pasado un grupo de 80 triatletas chupando y que estuviera el pobre Salva ahí, eso me toco un poco los cojones la verdad, pero bueno, al final me baje de la bici con un tiempo de 2horas 33 min 01 seg, con un promedio de 35,29 km/h, yo por mi parte muy contento con el resultado en el sector ciclista , además de que intente en la medida de lo visto ir con gente delante , ahora tocaba ponerse a correr, cuando me baje estaba estupendamente , pero claro, no contaba con lo que yo más odio, el calor!!!!, como apretaba, la verdad que de piernas fenomenal, y lo mejor , la lesión ni la notaba, así que a tirar, más o menos iba a 4 20 de media, no quería apretar más porque mi cuerpo estaba como cuando un coche va sin liquido refrigerante, así que seguí a un ritmo más o menos constante, lo bueno de no ser un buen ciclista , es que al bajarte eres el amo si corres un poco decente, yo creo que adelanté a más de 100 personas corriendo, era un sin parar, todos los que me habían pasado con sus cabras , ahora se les veía sufrir corriendo , incluso alguno ya había decidido venderse al diablo y ponerse a andar, yo seguí corriendo y hice lo que no suelo hacer nunca, ir de menos a más, cada vez que llegaba a un avituallamiento me tiraba agua por encima para bajar el calor, la verdad que hubiera echo frío , yo rindo mejor, pero bueno, sobre el km 15 adelanté a miguel morales el cual me dijo que faltaban menos de 5 , ahí me motive más y empece a correr como una yegua, baje por el puente del pueblo , y me encontré con un ambiente fenomenal , era increíble , gente por todos los lados aplaudiendo, así que para arriba, joder, vaya rampa , quería andar , pero joder, que mal rollo ponerse andar con tanta gente mirando, así que apreté los dientes y aún adelanté a dos corredores más, al final 1 hora 33 02 corriendo, posición 111 corriendo, muy mejorable, más con los tiempos que tengo en media maratón, pero bueno , llevo más de un mes entrenando poco a pie, alguna excusa hay que poner,no?,jejejejeej, bueno al final un tiempo de 4 horas 42 minutos 39 segundos, en la posición 147 de la general, y el 16 de mi categoría , creía que había echo peor posición pero el echo de salir 5 minutos después me hizo adelantar a mucha gente, incluso adelanté a Luis Enrique del barça , el cual llevaba por delante corriendo, así que después de mi mega paliza explicativa de la prueba mis valoraciones son, que es una prueba que tiene que corregir muchos errores de cara a octubre, pero que es normal que en una primera edición las cosas se les vayan de las manos, y más cuando han querido que se apuntará la gente más a nivel popular , sobre el drafting el saltamiento de boyas etc, ya estaréis cansados de oír opiniones , así que no digo nada.
Felicitar desde aquí a los cracks del Prat, menudas máquinas tenemos , al final 2 por equipos, vaya bestias!!!!!!
Foto gentileza blog AGMTRI

Half Challenge

2009-05-24T08:13:00.000-07:00

Entrada rápida con los tiempos , más adelante actualizaré con fotos y crónica ...

Tiempo final : 4 horas 42 minutos 39 segundos
Posición general: 147
Posición categoría: 16

parciales:
Natación : 30m 44 s , posición 57
Bicicleta : 2h 33 m 01 s,posición 557
carrera : 1 h 33 02 , posición 110

en general , contento!!!!

6 días para Challenge Calella

2009-05-17T06:59:00.000-07:00

El domingo que viene se disputa el triatlón de distancia B en Calella, y voy a tener que tomármelo como un entreno de calidad, llevo un mes con las dolencias en el gemelo izquierdo que no me han dejado correr como he querido, lo bueno es que no he tenido que parar del todo , pero la cosa desde luego no va a menos, así que espero que cuando me baje de la bici lo menos poder correr a ritmo decente , por otro lado, este fin de semana se ha disputado el Ironcat , donde el grandísimo Víctor Dobaño ha realizado un papel siendo el primer clasificado Catalán y una séptima plaza en la general , también el club ha conseguido ser primero por equipos gracias ha Victor Dobaño (ya mencionado), Xavier Bellon y Ricardo Lazarte , por la tarde en San Feliu nuestra máquina Sergio Garcia se ha alzado con la segunda posición con un tiempo de 59 minutos 38 segundos a tan solo un minuto del ganador de la prueba , Sergio espero verte la semana que viene de los primeros en el Challenge.
Por mi parte , hoy he salido con unos compañeros ha rodar hasta Montserrat , el viento nos ha acompañado durante todo el camino , pero ha salido un buen entreno de unos 110 km aproximadamente , ha sido una buena mañana para disfrutar de la bicicleta. La semana que viene actualizo con Challenge!!!

Duatlo Banyoles

2009-03-30T10:04:00.000-07:00

Este fin de semana se ha disputado en la localidad de Banyoles el duatlon de carretera con distancias 10 km corriendo 40 en bicicleta y 5 corriendo, al salir del Prat a las 7 de la mañana no apetecía mucho salir a correr, estaba cayendo bastante agua y todo estaba muy mojado, pero gracias a dios al llegar a Banyoles el panorama era bastante diferente muchas nubes pero ni una gota, una vez allí nos encontramos un terreno bastante resbaladizo ya que estaba todo lleno de barro de la lluvia caída durante la noche, a las 10 en punto se dio la salida y todos los duatletas allí presentes salimos al ataque, yo fui muy conservador, tenía delante a Carlos Lopez veía como se me escapaba pero yo no quería seguir un ritmo tan alto , así que me quede detras , por delante de Jordi Arias y dos triatletas más del Prat, el circuito eran dos vueltas de 5000, y yo pensaba más en sortear charcos que en tirar para delante, una vez pasado el primer 5000, me puse delante de un grupillo de unos 8 triatletas y fui tirando poco a poco a ver si pillaba a alguien de delante, a Carlos ya lo veía lejos, también había dejado atras a Jordi Arias , una vez finalizado el segundo 5000 con un tiempo total de 35' 12'' ( faltaban metros fijos) me dispuse a hacer la transición , más o menos correcta , aunque al salir con la bici me quede un poco trabado con las automáticas , así que rumbo para arriba, el circuito ciclista era de una vuelta de 40 km con un puerto sobre el km 30 , solo salir me vi en tierra de nadie , no había ningún grupo echo , espere un poco sin tirar y vi que venia Iván Herruzo como una flecha , un poco más atras venia Jordi Arias, intente seguirles pero mi bici es penosa así que se me fueron rápidamente, un poco más para delante venia un grupo de unos 5 duatletas en el cual me acople, tire con ellos más o menos hasta el km 15 , pero las sensaciones igual , cada vez que subía un poco la carretera yo me desinflaba como un globo, así que sobre el km mencionado fui absorbido por un gran grupo donde venía Ernest Renedo, con ellos aguante más de lo que yo creía , llegue hasta el puertecillo de montaña donde fui otra vez aniquilado por el grupo, así que los últimos 10 km en tierra de nadie tirando como pude y con un gran bajón moral, ya llegando a Banyoles llego otro grupo con el que fui hasta el final, ya una vez en la transición la verdad que no corrí a morir, el trabajo ya estaba echo , empece a adelantar a duatletas unos 9 o 10 en total , y entre en el último 5000 con un tiempo de 19 00 clavado, mal tiempo desde luego, al final posición 63 , 2:07:22., conclusión final , es bici hay que machacarla si quiero sacar algo de provecho .

Fotos cortesia Eva Fontecha , esta a totes!!!!!!

2horas 53 minutos 04 segundos

2009-03-01T06:10:00.000-08:00

En un dia marcado por el mal tiempo , hemos podido disfrutar de una grandisima carrera como es la maratón de Barcelona, el objetivo que me había marcado era bajar de 3 horas, tampoco queria pasarme con el ritmo de paso por la primera media ya que en el mediterrani lo pagué, pero la verdad que hasta el km 36 he ído flotando por el asfalto, sin sufrir en ningún tramo, en el km 20 he empezado a tomarmé geles, los cuales me han sentado bastante bien, he pasado por la media en 1hora 25 minutos 34 segundos, y he seguido rodando por debajo de 4 10 , la verdad que muy comodo, sólo en la subida por el paralelo ya en el km 39 mis piernas han decidido darme un toque de atención y decirme que esto es una maratón no un 10mil, así que al final 2 horas 53 minutos 4 segundos, y muy buenas sensaciones, desde aqui deseo que todo el mundo haya logrado lo propuesto , que los pacemakers del Prat hayan ído todos al ritmo, y agradecer a todos los que habeís estado animando y haciendo fotos ya que vosotros haceis grande la carrera, os dejo mis ritmos de carrera:

pulsaciones medias: 162
pulsacion máxima: 174
calorias consumidas: 1954

En la foto Salva y yo en el parking (carisimo) antes de la prueba, espero que te haya ido muy bien Salva!!!!

Todo listo!!!

2009-02-28T11:09:00.000-08:00

Pocas horas són las que faltan para el primer test del año, de momento , tengo una cosa clara en la cabeza, haré lo que este en mi mano para bajar de 3 horas, pero con cabeza, en esta ocasión contaré con la experiencia , que espero que me enseñe el ritmo a seguir, lo demás, como en cualquier competición dependera de los factores, que en una maratón són muchos , el ambiente sera acojonante , así que a tope!!!!

Duatlon Vilanova i la Geltru

2009-02-16T02:18:00.000-08:00

Són las 3:00 de la mañana y no puedo respirar , medio decido no ir a competir, no puede ser , otra vez constipado , completamente entaponado , me estiro y vuelvo a caer dormido, ahora ya son las 6:00 , me queda una horita de sueño aún, veo que pese a los mocos me encuentro un poco mejor, vuelvo a caer dormido, suena el despertador y mi novia me dice que no vaya a competir, pero las ganas superan mi malestar, desayuno y me tomo un espidifen, voy tarde, muy tarde, encima me sale la vena catalana y decido tirarme por las costas del garraf, llego media hora antes de que empieze la prueba, llego y me hacen cambiar el dorsal y ponermelo en el traje, me hacen quitar el acople, toda una odisea!!!, al final no puedo calentar, ya da igual, q frio dios!!!, salida y a encontrarme comodo, salgo muy conservador, quiza demasiado, noto que no puedo respirar, joder cuantos mocos, al rato casí me acostumbro y todo, paso la primera transición en 17'40'', quiza me he pasado de conservador, cojo la bici y la questión es no perder posiciones, vamos tres , dos nos vamos relevando pero él de atras se hace el "sueco", intentamos coger el primer grupo , pero imposible, no hay manera, en la primera vuelta de las dos al circuito nos atrapa un pelotón, alguno va muy fuerte, pero nos mantenemos todos, nos vamos relevando (algunos), otros chupan rueda , al final llegamos con el grupo ya roto , ahora toca lo último, me bajo de la bici parando el crono en 36'07'', un tiempo más que de pena, me pongo a correr, joder, parece que no haya echo nada aún , empiezo a adelantar, cogiendo velocidad poco a poco , lástima que la segunda carrera solo sean 2'5 km me queda mucha gasolina por quemar, al final 8'54'' , total carrera 1hora 2 minutos 42 segundos, no está mal , buen sabor de boca , pero muchas cosas a mejorar, mi primer duatlon de carretera, intentaré ir a más porque me ha gustado mucho la experiencia.

Semana cargadita

2009-02-11T09:26:00.000-08:00

Después de la media del domingo , parece que mis piernas siguen un poco tocadas, y es que no descansar no debe ser demasiado bueno, llevo dos semanas sin parar de entrenar , y lo que es peor llevo dos semanas en las que no le he dado una tregüa a mis piernas, y es que este año el objetivo es mejorar en bicicleta, y dejar un poco de lado la natación (donde ya he sumado muchos metros), el resultado de momento es piernas cansadas , cosa que no me preocupa demasiado , lo malo es que pasen a ser piernas lesionadas, entonces ya tendriamos un problema, de momento desde el lunes 130km en bici y 20 km corriendo , el agua la tocaré si dios quiere el viernes, dia que dejaré a mis piernas respirar con un pull boy entre ellas , mientras tanto un poco de compex no me ira mal.

Mitja marato Barcelona

2009-02-08T08:27:00.000-08:00

Después de un mes sin ninguna prueba y con algunos problemas en la pierna derecha esta mañana he disputado la media maraton de la ciudad condal, desde el primer momento he pasado mucho frio ya que he elegido para competir la tipica camiseta de tirantes y pantalones cortos, así que hasta que no llevaba mitad de la prueba el frio se ha ido calando por mi cuerpo, pero a pesar del frio y aire que pegaba (sobretodo en apartir del km 15) la carrera me ha ido muy bien , me he sentido muy comodo y pronto se ha unido a mi el que viene siendo un habitual a mi lado , Rafa del Pratenc, con el que he tirado hasta el km 18 más o menos, luego he apretado un pelin viendo que estaba cerca de bajar de 19 pero no ha podido ser y como tampoco hoy era dia de desgastarse me quedo con el tiempo realizado que para habermelo planteado como una tirada larga esta muy bien 1 hora 19minutos 8 segundos, y un buen entreno para la maratón!!!!

pero va a parar???

2009-02-02T05:41:00.000-08:00

Esa es la pregunta que me hacia ayer domingo , parara de llover mañana ??, pues no, resulta que me he levantado para trabajar y el cielo pese a estar gris gris se mantenia sin una gota de agua, así que en cuanto he llegado a casa he cogido la bici y para Sitges, a los 8 km , más o menos cuando llegaba al desvio de Viladecans, han empezado las primeras gotas, las cuales no han parado en toda la salida, pero bueno, como iba pensando en que iba a llover, pues no me ha "jodido" tanto como sino me lo hubiera esperado, retomando el tema salida, muy buenas sensaciones, buen ritmo pese a la lluvia y un total de 67'5 km , a una media de 28'9 km una ascensión de 615 m y unas pulsaciones medias de 128 con una máxima de 158 , lo mejor de la salida sin duda lo bien que me he notado pedaleando, espero seguir con esta progresión ciclista y pese a la lluvia seguir saliendo durante la semana.

Retos

2009-01-25T06:44:00.000-08:00

Después de unos dias ausente en el blog he decidido actualizar porque esto estaba demasiado abandonado, así que pese a que desde la cursa dels nassos no he vuelto a competir , creo una entrada con los objetivos marcados para este año, para empezar , el reto es la Marato de Barcelona, donde debo bajar de 3 horas si o si , esta vez no puedo quedarme a 51 segundos de la marca, espero que ir acompañado de mucha gente y al ser una cursa bastante entretenida y animada me ayuden a no venirme abajo como me paso en la marato del mediterrani, después de la marato el objetivo es la media challenge maresme, donde quiero hacer un buen papel , depende del resultado y de las sensaciones me lanzare al Ironman de octubre , todo depende de como me encuentre en la bici , ya que es lo que llevo más flojo, entre estas competiciones no faltaran medias maratones , duatlones de carretera (donde quiero coger forma en la bici) y triatlones tanto sprints como olimpicos que me ayudaran a coger ese punto de velocidad que se coge cuando uno compite, espero poder rendir al máximo dentro de mis posibilidades , hoy un buen entreno de calidad con 1hora 26 minutos de carrera a una media de 138 pulsaciones y es que no me he atrevido con la bici después de los vientos huracanados de ayer.

Cursa dels Nassos y nueva marca

2009-01-01T05:00:00.000-08:00

Ayer, por fin después de mucho tiempo puedo decir que corri una cursa con la cabeza, pense en lo que debia hacer ,el tiempo que más o menos debia seguir, y no me precipite a una caída en picado como me suele pasar, el resultado pese a estar bien , es mejorable, por varias razones, ayer me habia levantado a las 2 de la mañana para trabajar y no habia dormido nada, así que mi estado de forma no era bueno, y la otra razón es que al final de la cursa note que podía haber apretado mucho más, pero pese a todo me quedo con el tiempo que desde ayer es mi nueva marca en el 10000, 35'25'' a una media de 3'33 el km, y en la posición 140 donde el ganador de la prueba , después de muchos años volvia a ser catalan, Jose Rios del C.A. Manresa con un tiempo que pone los pelos de punta 28'42", en cuanto al ambiente que se vivio ayer, fue espectacular, sobretodo por la cantidad de gente del Prat que nos reunimos allí , cabe destacar el tiempazo de Richard que aunque no bajo a 32 minutos , hizo un tiempo buenisimo, y también el tiempo de Felix Perez que entro a meta en 34'11'', para este año que ya ha entrado ya hay un objetivo , bajar a los 34"!!!

Bajo la lluvia!!!

2008-12-26T11:10:00.000-08:00

Parece ser que este año ha dado un vuelco el tiempo, y lo que el año pasado era sequia, este año es lluvias mil, y es que llevamos un otoño y un principio de invierno que ni el más optimista hombre del tiempo hubiera podido pronosticar, y como parece ser que se pegara todo el fin de semana lloviendo, hoy después de comer con la familia y brindar unas cuantas veces me he decidido a salir a correr, todo iba en contra, frio , viento , lluvia y sobretodo las ganas , que eran pocas después de una comida copiosa, pero al final he salido y me he pegado un buen entreno , dando vueltas como un ratón por alrededor del sagnier, y es que me daba miedo irme más lejos por si empezaba a llover rollo tsunami, así que con el entreno de ayer con la bici y el entreno de hoy corriendo se puede decir que he pasado el test del polvoron , ahora a por el proximo test que será el de fin de año, espero que lo menos no llueva!!

Mitja marato Vilanova i la Geltru

2008-12-14T12:59:00.000-08:00

Después de una noche pasada por agua en todos los sentidos, todos hemos cruzado los dedos para que amaneciera todo despejado , y así ha sido , la lástima es que no se ha llevado el frio , y esta mañana marcaba el termometro 6 grados, así que con un dia esplendido y un frio considerable me he dispuesto a correr en medida de entreno la media d Vilanova, la sorpresa ha sido al llegar y acordarme d mi chip, el cual no llevaba encima, así que me he dirigido a la organización para que me prestaran uno, cosa que me ha servido para salir en una clasificación general, pero no en la championship, pero bueno, tampoco venia a marcar tiempo , en lo que a la carrera se refiere, he salido bastante conservador, y como tampoco marcaban todos los km he ido a un ritmo que más o menos consideraba el adecuado, en el km 5 más o menos me ha aparecido por detras un corredor del pratenc que trabaja conmigo y me he unido a él y a su ritmo mucho más ligero, así que desde el 5 he ido acompañado cosa que se agradece mucho, sobretodo cuando no vas con ipod, la carrera aparte de callejear demasiado tenia un recorrido poco vistoso, al principio por una zona industrial , luego por la zona del paseo maritimo , más tarde pasabas por el medio de la población la cual te llevaba a una carretera secundaria con unos sube y bajas importantes, y sobretodo un viento que ha hecho mella en muchos corredores, que han llegado a retirarse, finalmente llegabas de nuevo al poligono industrial y a las pistas de atletismo donde finalizaba la prueba, desde luego con este recorrido el que venia a por marca personal lo llevaba un poco mal, yo al final he marcado un tiempo de 1' 19'50'', lo que pasa que en la clasificación general nose porque todo el múndo sale con más tiempo , unos 10 segundos más, en la clasificación championship sale bien pero como me he dejado el chip no consto en ella.

Foto de la salida desde el poligono Industrial

Cross de Valls

2008-12-08T07:21:00.000-08:00

Ayer por la mañana se disputaba la 20 edicion del Cross de Valls, en la que durante toda la mañana se disputarian un sinfin de pruebas para todas las categorias, finalizando la prueba reina de 9100 metros para seniors y jovenes promesas, el nivel era altisimo , citare algunos de los "monstruos" deportivos que se acercaron al evento, Just Sociats (campeon de cataluña de cursas de alta montaña 2008) , Ramón Gasull (campeon de cataluña en 10000metros en pista cubierta),Senen Escoda(campeon de la san silvestre de Tarragona) , Xavi Garcia Insa (campeon de la media maraton de Tarragona), entre otros, así que con un nivel enorme se dio la salida a las 12 30 horas, la salida fue rápida , y ya en la primera vuelta de las 5 que se completarian al circuito Just Sociats encabezaria la carrera, era un circuito con mucha subida y mucha mucha piedra, yo estube a punto de caer dos veces, y es qeu no estoy demasiado avituado a correr por circuitos tan técnicos, la segunda vuelta fue la peor, estaba entre tres corredores más o menos de mi nivel, y se me quedaron atras, así que me quede yo entre la nada corriendo sin referencias, ya que a los de delante ni los veía , así que baje un poquito el piston y me decidi a disfrutar de la carrera, ya en la vuelta final , después de haber doblado a algún corredor, me percate que venia uno detras mio con ganas de arrebatarme la tranquilidad, así que nos disputamos al sprint los últimos metros, al final no pudo conmigo, pero me falto poco, jejeej, al final un tiempo de 34'20'', y la carrera para Just Sociats con un tiempo de 29' 39'', desde luego disfrute mucho con el circuito, espero volver el año que viene.

En la foto la cabeza de carrera.

Jean Bouin

2008-11-30T07:03:00.000-08:00

Mañana fresquita fresquita en Barna , la verdad q no apetecia nada correr, y menos en pantalones cortos, pero es lo que tiene que la salida sea a las 9 00 d la mañana, dejando aparte el parte meteorologico , el ambiente era excepcional, con 5000 corredores , y poco a poco nos hemos ido encontrando compañeros de carrera, algún corredor del pratenc, un amigo de cursas , y finalmente han aparecido Félix y Victor D. , así q cada uno con su objetivo hemos salido a correr un ratico, mi misión era sencilla seguir al amigo Félix, y asi ha sido durante la primera mitad d la carrera, pero los mocos que llevo arrastrando y las pocas ganas d sufrir, han hecho que me haya ido desinflando , poco apoco y más accentuado en los km finales los cuales eran una autentica agonia , ya que eran cuesta arriba, al final 36' 30'', no es mala marca , ya que el estado de mi nariz que parecia las cataratas del niagra no era la idonea para correr una cursa, esta semana q viene queria correr la media maraton de mataro pero veo q no hay dorsales, joer!!!, demomento me ha apuntado a la pujada al castell en Castelldefels, a ver si cae algo para el domingo.

Entreno en la playa

2008-11-23T06:40:00.000-08:00

Esta mañana iba a disputar la carrera de sant climent, a la cual no me pude apuntar por estar llena, pero iba a ir igual a correrla, pero al final , una cena ayer con un poco de vino de más ha hecho que me quedara dormido , jejeej, así que he llamado a un amigo y nos hemos ido a nadar un ratito, la verdad q el mar se ha ido revolviendo cada vez más, y los pies los llevaba un poco frios, así q despues d unos cuantos nados arriba y abajo, y sin boyas de referencia, nos hemos salido del agua, menos mal q no hacia nada de aire , q sino..., a estado bien entrenar en pleno mes de noviembre, una lastima q el agua no hubiera estado mas calmada, esta semana que viene disputare lajean bouin, la cual estara a petar de peña, jejeje, así q luchare más q por bajar mi marca, porque no me maten!!!, a ver q tal sale...

Cursa del Clot y estreno con marca

2008-11-16T07:32:00.000-08:00

Hace un año más o menos no se me habria pasado por la cabeza gastarme más de 100 euros en unas zapatillas de correr, pues ayer me gaste 150 , y la verdad que no me dolieron , y el resultado lo he tenido hoy mismo, en el estreno, y es que estas bambas prometian desde todos los aspectos, yo queria una amortiguación total, y sobretodo q aguanten muchos muchos km, más adelante ya me comprare otras más ligeras, de momento las Asics gel nimbus 10 deben hacerme volar, y hoy lo han hecho, y no en una cursa precisamente rápida, pues la cursa del Clot con muchisimas subidas y mucho callejeo según todos los participantes no es una buena cursa para marcar buen tiempo, pero hoy me he encontrado comodo , y pese a empezar muy fuerte y creer q lo enviaba todo a la mierda, me he regulado y al final despues de 2 km finales bastante buenos a 3 20 , he parado el crono en 35' 40'', y he conseguido bajar de los 36 que todo este año me han acompañado en los 10000m , ahora el objetivo esta claro, bajar de los 35, para este año o para el que viene???, a ver!!!

3 horas 00 minutos 56 segundos.

2008-10-19T08:55:00.001-07:00

El título es el resumen de la prueba, puesto 22 general y el 5 de mi categoria, después de salir muymuy bien, y con un pulso perfecto , he llegado ha tener un margen muy bueno para batir el tiempo, la media la he pasado en 1 hora 24 min, pero las piernas a partir del 30 más o menos no han querido dar más, y he ido perdiendo velocidad como un coche sin carburante, era incluso gracioso ya que mi corazón estaba perfecto y se reía ironicamente de mis piernas al verlas pidiendo auxilio , al final, pese al que ya considero un amigo Jorge Danoz(he corrido varias populares con él) ha intentado tirar d mi animandome los últimos km a muerte , yo no he podido, pero bueno, hay que pensar en que no es una mala marca, y que quiza si hubiera empezado la semana sin constipado mis huesos hubieran aguantado mejor el tiron, el dato es que he corrido 42 km a 4min 18 seg y eso pensando en que hace un 1 año y medio fumaba como un carretero pues es un dato importante, ahora ha pensar en la proxima, mmm, la semana que viene o la otra??,jejeje, un saludo!!!, gracias Jorge por esos animos!!!

Sub 3horas??

2008-10-16T08:28:00.000-07:00

Este domingo mientras mis compañeros disputan o ayudan en la Triatlón del Prat , yo correre la maratón del Mediterrani, el objetivo esta claro, mi primera maratón en serio, la primera con un objetivo, bajar de las 3 horas, de momento todo ha salido fatal, después del domingo en Sant Carles , tres dias con mocos y dolor de garganta y es que he pillado un catarro de cuídado, así que sin fuerzas he salido a correr un par de dias, la verdad que se nota un montón cuando uno no esta al 100 por 100, así que el domingo tentare a la suerte saldre a 4 10 , y hasta que el cuerpo diga, PROU!!! espero q sea pasado el km 42,jejeje, yo huevos le voy aponer, espero que no sople el aire demasiado y levantarme sin ningún sintoma de constipado, así que al ataque!!!!

Aquatlo Ironterra

2008-10-12T09:19:00.000-07:00

Esta mañana el tri Miguel Guerrero y yo nos hemos desplazado hasta Sant Carles para disputar el Aquatlo ironterra , las espectativas eran ganar el campeonato de Cataluña por equipos, pero a la hora de la salida nos ha faltado un gladiador, que no sabemos lo que ha sido de él, se lo habra comido el monstruo de las galletas??, total , fuera coñas, una carrera muy buena la de hoy, sino fuera por mi mala orientación en el agua, en los primeros 5 km a pie he conseguido ponerme en 2 posición y pese no hacer un tiempo muy bueno (17'50) he entrado 2 en el agua, a partir de hay , un desastre , cuando me he dado cuenta estaba casí en Teruel (y eso que no hay mar allí) , total que con una desorientación total, y perdiendo unas cuatro veces las boyas he salido de los 2000 metros (que eran más) en 5 posición general (44 m), y visto que no podia coger al compañero Miguel que tenia delante y que estoy constipado pues lo mejor era no apretar así que en el segundo parcial de carrera he echo 20'02 , al final me he quedado sin medalla por no haber premio para mi categoria que es la absoluta, pero bueno, 5º lugar de la general , 3º de absolutos y mi primer acuatlón, la decepción ha sido saber que no conseguiamos el campeonato para el Prat ya que dos no puntuan, era nuestro fijo con otro triatleta, al final se lo ha llevado Reus Ploms , destacar la sobradisima carrera de Sebastian Gacond , ha sido un paseo para él.

El puto amo

2008-09-28T07:32:00.000-07:00

Otra vez, mismo escenario, mismo personaje, todo un genio pulverizando su propia marca, 2 horas 3 minutos 59 segundos, me quito el sombrero, si señor viva haile!!!!

2008-09-25T10:10:00.000-07:00

Cuatro dias despues de la gran paliza, los sintomas de cansancio perduran, y he tenido algun que otro susto en el tobillo izquierdo , creo que sufrieron demasiado mis tobillos con el sube y baja de la Matagalls,ademas , llevaba las salomon que solo uso para correr por la montaña, es decir, desde hacia un año que no me las ponia, así que es lógico que tenga unas pequeñas molestias, total, pese a todo he corrido unos 30 km esta semana y unos 120 en bici , que en 4 dias no esta mal , el domingo decidire que hago , si corro la cursa del prat o si hago la travesia del port de barcelona, quiza beba demasiado el sábado y no haga nada , y es que en el Prat estamos de fiestas, así que dios dira!!

Mm finisher!!

2008-09-22T01:30:00.000-07:00

Os podría intentar definir lo que sucedio entre las 4 15 de la mañana del sábado y las 9 41 de la mañana del domingo, pero aparte de una parrafada sería un poco indescriptible, yo creo que cuando me levante para trabajar pare el reloj del tiempo , y simplemente paso todo por delante de mis ojos, sin querer, cuando me di cuenta todo habia acabado y me tumbaba en mi cama para rehacer un cuerpo realmente maltrecho, así que solo os dire que despues de correr , andar , volver a correr, subir, bajar(madre mia que bajadas), volver a subir, sufrir, con niebla, con lluvia, peor aún con mucha lluvia, conocer gente, mucha gente , equivocarme y volver atras, pasar sed, comer poco , y pegarme un spring en la última subida , acabe la matagalls montserrat con un tiempo de 14 horas 40 minutos, desde aqui , felicitar a los que acabaron y a los que no acabaron por su valor , en esta travesia todos son unos cracks!!!, un saludo especial a los que me encontre por el camino como Agmtri and father, pareja de lujo, y a unos pratenses muy simpaticos , y también a los que conoci por el camino a un tal Andres y su amigo (espero bajarais de las 11 horas ), y en los últimos km a Andres de Terrasa el cual me ayudo a volver a correr , gracias también a los que conoci pero ni siquiera nos dimos los nombres, y es que lo mejor de estas carreras es el buen ambiente y la buena gente que hay, ahora a reposar que si no hay lesión me espera la Marato del Mediterrani el mes que viene , un saludo!!!

2008-09-18T05:28:00.000-07:00

según he oído se avecina mal tiempo para el fin de semana, así que la prueba Matagalls Montserrat que se disputara este sábado se puede volver una verdadera tortura, sin tener ni idea a lo que me expongo dejare que mis piernas me guien por el trazado de la montaña ,cuando pete (que sera pronto) pues me dedicare (si es que puedo) a disfrutar, pues por eso hago las cosas, menos mal que delante siempre tendre mucha gente, porque si me tengo que poner a leer un plano y con mi orientación juas!! acabo en Francia,un saludo!!

2008-09-15T01:38:00.000-07:00

Mientras mis compañeros se preparaban y disputaban el campeonato de españa de triatlon, un servidor , se ha dedicado a entrenar y a correr dos cursas, a priori, faciles que han resultado ser sobretodo la última de una exigencia máxima, el jueves por la mañana , diada en toda cataluña , dispute la prueba de Viladecans, donde me encontre a mucha gente, incluido a Richard (animando), al cual felicito por su buena actuación en el campeonato de españa llegando el primero de nuestro club, referido a la prueba, nada más salir te encontrabas una pendiente muy fuerte, y más tarde sobre el km 3 , te adentrabas en la falda de San Ramon con unas cuestas complicadas , que no serian las últimas, al final puesto 21 , 37'14'', lo que considero una buena marca teniendo en cuenta que el terreno era más para arriba que para abajo, el domingo me acerque con mi hermana y unas amigas a l'Ametlla de Merola, donde se disputaba una cross de 10 km , solo llegar me percate del fregado que tenia entre manos, una cuesta de esas q produce exclamación , y casí todo el terreno de tierra, ya vi que tenia que exprimirme a tope, así que manos a la obra, despues de una salida rápida, donde dispute los 2 km primeros con el grupo de cabeza, al llegar a la temida subida, me frene, y es que el recorrido eran dos vueltas de 5 km por el mismo sitio, y la subida de casi 2 km , te dejaba echo trizas, así que aguante el fuerte dolor de piernas despues de subir y después de llanear un poco bien a bajar, dejandome llevar por las piernas, en la segunda vuelta, todo el rato acompañado por otro corredor de mis mismas caracteristicas, la subida se me hizo eterna, y pese a que no suelo mirar el pulsometro vi que marcaba 182 pulsaciones!!!!!, así que me regule un poco, el chico que me habia acompañado todo el rato me paso, y además dos que venian por detras me pasaron, la verdad q en el km 8'5 que te adelanten te deja fulminado, pero yo aguante , como pude, y en los 500m finales , con un spring de los que me gustan los adelante a ellos dos y al que habia ido conmigo, la verdad que no era necesario, pero uno se queda más tranquilo, al final puesto 18 , 37'30'', resultado más que bueno, considerando el terreno por el que transcurria la cursa, por cierto, es increible lo que llegan a regalar en las cursas,jjjjjjjjjj!!!

2008-09-08T05:58:00.000-07:00

entreno fuerte el de hoy, con 15 km progresivos corriendo, acabando con un ritmo fuerte, pulsaciones medias 156 y máxima 178, lo mejor,no hay dolor, ni una pequeña molestia en la zona del gemelo, eso si, por si acaso 30 minutos de estiramientos, por la tarde , si el tiempo me lo permite, a nadar un ratito , por cierto, ya tengo la luz para la matagalls, 50 eurazos, eso si, alumbra la ostia, así que si se hace alguna salida btt nocturna ya tengo un buen chisme, aunque las ostias van a caer igual,jejeej.

2008-09-07T13:41:00.000-07:00

pequeñas molestias son las que he sentido estos dias en el gemelo derecho , hoy deberia haber corrido la cursa de sabadell de 8'5km , pero he decidido no forzar, así que un poco de bici sin forzar y he calmado un poco la sed de deporte, y es que este mes lo tengo cargadito de competiciones, de momento la gran prueba el 20 por la tarde , a las 19 02 para ser exacto en coll formic, para disputar la clasica matagalls montserrat d 83 km , espero que lo del gemelo no vaya a más.

2008-09-01T04:41:00.000-07:00

Agosto ya ha pasado, y pese a no haber tenido vacaciones estivales, he entrenado mucho, sobretodo corriendo, y es que para este mes me he propuesto correr la Matagalls, y para el mes que viene la marató del Mediterrani (objetivo sub 3 horas), así que la natación la he dejado a un lado (quiza demasiado) y la bicicleta solo la cojo para no destrozar mis articulaciones corriendo todos los dias, aqui dejo unas fotos de sitges y de algún entreno con el equipo.

2008-08-10T12:40:00.000-07:00

Dia pasado por agua el de hoy, a las 9:00 de la mañana ya estaba en Sitges para disputar la travesia de la localidad, después de un buen desayuno y un buen paseo , Marta y yo nos hemos acercado a la playa a refrescarnos antes de la salida de la prueba . El calor era insoportable, y eso que parecia por la mañana que incluso iba a llover, así que con un calor insoportable y con una pequeña demora se ha dado la salida , en la cual estaba Sergio Garcia y David Aguilera ,también del club, el principio ha sido peor que un triatlón, he recibido tortas por todos los lados incluso unos arañazos de unas uñas no cortadas de unos pies(eso ha sido lo peor), después de adentrarme bien mar adentro buscando hueco, me he puesto a nadar lo más comodo posible, la verdad que he nadado demasiado para adentro, cosa que seguro me ha echo perder tiempo, lo importante es que he nadado muy comodo , a un ritmo constante y progresivo , al final he salido del agua con el tiempo de 35 min 59 seg en la posición 44 , por delante mio lo hacia Sergio Garcia en la posición 22, y por detras lo hacia David Aguilera en la posición 118, enhorabuena a los dos!!! . La otra cita con el agua , la tenia la "maquina" Phelps, quien ha batido su propio record en 400 estilos, y esta solo es la primera medalla de las que seguro vendran , y es que sin duda es el mejor!!!!!

2008-08-07T04:48:00.000-07:00

Este semana me dispongo a disputar la travesia d Sitges con un recorrido total de 2200m, la salida de la prueba sera a las 11 30 de la mañana, con lo que se preve que pasemos un calor de la ostia, aunque eso no es lo que más me preocupa , espero no aparezcan esos bichitos que se acercan a las costas por verano buscando victimas inocentes,juas!!!

2008-08-04T08:07:00.000-07:00

No todo es malo, y es que quedarse en agosto en el Prat, tiene su lado positivo, el calor por supuesto no, y el no desconectar tampoco, pero la verdad es q da un gustazo poder aparcar donde uno quiere, y a la hora de entrenar igual, hoy mismo he salido con la bici, y pedaleando te das cuenta que los coches han desaparecido , incluso me atreveria a decir que el aire es más limpio ( en el Prat desde luego "no"!!), así que ya que no hay vacaciones , ha disfrutar de las pequeñas cosas que nos quedan.

De nuevo a la carga

2008-07-30T03:12:00.000-07:00

Tras mis 3 semanas y media de inactividad total devido a mi lesión, por fin noto que mi cuerpo empieza a mejorar, me dedico a hacer entrenos cortos, de momento nada de tiradas largas, en bicicleta sobretodo me hace falta mejorar la potencia, debo ser capaz de desarrollar mucha más velocidad , corriendo recupero rapido y nadando voy a tener que hacer muchos más metros, me canso enseguida, estoy deseando que llegue septiembre, esta calor no esta echa para mi!!!