100 km en pista de Terrasa

Datos: 100 km de Terrasa: 9 horas 21 minutos 38 segundos ritmo medio : 5min 36 seg paso a los 10 km : 47 min 26 seg paso a los 20 km : 1 hora 35 min 34 seg paso en la maratón : 3 horas 25 minutos 25 segundos

Vuelta a la ultradistancia

Tras el verano y la inactividad temporal del blog me decido a relatar unas lineas más de lo que va siendo mi vida deportiva , la última entrada del blog relataba mi propósito de hacer una maratón por la arena , el reto se realizó en 3 horas y 35 minutos ,llegando a linea de meta en una cuarta posición que me supo a gloria , la falta de hidratación durante el transcurso de la carrera y las zapatillas mojadas me dificultaron mucho los últimos kilómetros. El siguiente reto deportivo marcado en el calendario serán los 100 km en pista de Terrassa , una prueba psicológica donde se dan cita nombres destacados de la ultradistancia , Ricard Vergé que ostenta el record de la prueba con 7 horas 13 minutos , el vigente campeón de la prueba Jesús Gomez y destacar a Xesc Teres y Pedro Ligero , este último campeón de España de veteranos más 50 años , entre otros tantos corredores . La prueba empezará a las 7 00 de la mañana en la pista de Can Jofresa y se realizarán un total de 250 vueltas para completar la distancia de 100 km , a falta de una semana y media para la prueba mi estrategia no esta definida del todo , y en la larga distancia es algo básico ya que una mala estrategia puede significar un abandono , en Santander pude saborear como mi mente no respondía , quizá me pasé de ritmo haciendo una media de 4 28 los primeros 50 km y pasando la maratón en 3 horas 7 minutos , esta vez voy con una idea clarísima que es no abandonar si no es por lesión , el ritmo estará por ver pero entre 4 45 y 5 00 min km me gustaría rondar. Ahora solo queda sumar unos últimos kilómetros de calidad y cruzar los dedos para que el día salga redondo en Terrasa. En la imagen la última carrera realizada en el pueblo de Vallirana , donde dispute la pasada semana una prueba de montaña de 15 km con un desnivel positivo acumulado de 600 metros , prueba en la que me impuse con un tiempo de 1 hora 8 minutos y 13 segundos.

Nuevo reto

No hace ni un mes de mi desastre en Santander y después de una ansiada búsqueda por la web encontré una carrera que reúne condiciones para afrontarla como un reto , se trata de la Aurun Sunset Castelldefels, que se celebra el día 20 de julio en la playa de Castelldefels, con dos pruebas el mismo día y a la misma hora, un 10 mil y una maratón , realizadas las dos en la playa es decir por la arena de la playa, así que se prevé un reto duro . Ayer mismo me fui a correr unos 13 kilómetros por la arena y vi lo duro que es, duro no, durisimo!!!!! me costaba muchísimo ir a ritmos de 4 30 , espero no morir en el intento y poder hacer menos de 3 horas 15 minutos que ya me parece ahora mismo un marcon dadas las circunstancias de carrera.

100 km Santander

El pasado 22 de junio se disputo en la ciudad cantabra de Santander el campeonato de España de 100 km de veteranos , creo que nunca había salido en una cursa con menos motivación que en esta prueba, sin ganas de sufrir y con la mente con problemas de índole personal , pero aún así mi objetivo era volver a ser finisher en la ultradistancia y con un tiempo inferior a las 8 horas. La salida se dio a las 7 02 minutos de la mañana en un parque situado al lado del palacio de deportes de Santander , en la salida éramos unos 120 atletas dispuestos a concluir la prueba , yo intente salir con el ritmo más conservador que podía, un ritmo de 4 20 4 25 el kilómetro, y así más o menos realice la primera vuelta de 5 kilómetros, estaba en la tercera posición ya que los dos primeros "volaron" a ritmo de 3 55 el kilómetro, en la segunda vuelta viéndome muy bien empece a bajar tiempos y a sacarle más distancia al que iba en 4 posición , en la tercera vuelta me enteré que el segundo había abandonado encontrándome yo en la segunda posición , pase la media maratón en 1 hora 31 minutos, muy muy asequible para mi , pero sabiendo que faltaba muchísimo camino y no acabándome de encontrar bien , hasta la vuelta 8 es decir 40 kilómetros no pare de sacarle distancia a mi inmediato perseguidor, pero al llegar a la maratón , que pase en 3 horas 7 minutos , se me vino el mundo encima, por todos los lados, sin ganas de sufrir , con dolor muscular y con la cabeza pensando solo en parar era muy difícil imaginarme 48 kilómetros más, así que me dispuse sin forzar a llegar al 50 y concluir mi prueba, no quería sufrir , no era mi día , no era mi prueba y creo que lo asumí tanto en su momento como ahora, llegue al kilómetro 50 muy entero me pare y le dije al juez que plegaba , que no iba muscularmente, el me pregunto si estaba seguro , y yo le dije que sí!! , rodaba en tercer lugar en ese momento ya que mi inmediato perseguidor me fue ganando terreno hasta pasarme, así concluyo mi prueba , sin ganas de sufrir y sin ganas de lesionarme, una experiencia más en la que puedo sacar muchas conclusiones y incluso alguna cosa positiva , por ejemplo que ya tengo marca en los 50 km , 3 horas 46 minutos 35 segundos , que no esta mal , en mi cabeza ya solo cabe una cosa, pensar en la próxima prueba de ultradistancia para desquitarme de este mal sabor de boca y para bajar de las ansiadas 8 horas!!!!!!!

Nuevos retos

Más de dos años han tenido que pasar para que vuelva a tener ganas de escribir en el blog, han sido muchas las experiencias vividas en este tiempo , demasiadas para que pueda relatar en un espacio tan pequeño . Las ganas de correr y de buscar nuevos retos no se han ido con el paso del tiempo, sino que han aumentado y los retos cada vez se han vuelto más exigentes como los tiempos que corren . Vuelvo a encontrarme frente a frente con la ultradistancia , con la distancia en la que un día torcí el brazo y pensé en no volver a hacer nunca más, esos 100 kilómetros que desafían tanto el físico como la mente , esa distancia que todo atleta de fondo debe experimentar en sus propias carnes para saborear tanto la victoria como la derrota de sus propias metas propuestas. Faltan poco más de dos semanas para los 100 km de Santander, Campeonato de España de Veteranos , y las dudas saltan a la luz ante el nerviosismo que provoca una prueba de esta índole , habré entrenado suficiente??? , me habré pasado cargando las piernas??? , la meta que me he puesto es muy ambiciosa??? , todo esto es un hablar por hablar ya que el día de la prueba todo se verá , en principio tengo unas metas muy claras, la primera es acabar pase lo que pase, ya he pasado por esta prueba y se que a partir del kilómetro 70 es una lucha con tu mente para decidir no abandonar , la segunda meta es intentar bajar de las 8 horas, para eso intentare separar la prueba en 25 kilómetros , dejando así cuatro bloques de 25 kilómetros en los que voy a intentar bajar de las 2 horas en todos, si lo consigo es evidente que bajaré de las 8 horas , la tercera meta es no lesionarme, esta ya la veo más complicada ya que no depende de mi ,pero es evidente que una prueba de estas características te puede dejar tocado durante mucho tiempo ya que la recuperación es muy lenta . Para acabar esta entrada de mi nueva era bloggera , dejaré los totales que llevo desde el 1 de enero hasta el día de hoy para que opinéis si es mucho volumen o no el que he hecho para preparar este reto. 1 enero a 5 de junio Run : 1120 kilómetros Spin: 406 clases Swim : 104 km Última cursa realizada , cursa dir diagonal 33 minutos.

Cambio de idea

A veces, cuando menos te lo esperas surge un plan de última hora, un imprevisto , y una buena planificación para una prueba se va al "garete" en cuestión de segundos , y así me paso a mi hace ahora tres semanas y media , demasiada velocidad , demasiado estrés que se reflejaron en un accidente en moto donde mi pie quedo muy maltrecho . En un principio me temía lo peor , una fractura de hueso , el impacto se produjo en la zona de cuboides, base del 5 metatarsiano e incluso llego a tocar la zona de la tercera cuña , por suerte no hubo una fractura , pero todavía a día de hoy tengo una herida muy profunda que me impide correr , ahora la preocupación es que haya tocado alguna articulación o incluso el musculo pedio que se encuentra en esa zona , como hay inflamación y herida todavía los daños no se pueden evaluar del todo , desde la segunda semana empece a nadar en el mar para curar la herida, y ahora hace una semana que empece de nuevo a dar clases de spinning ( lo ideal para las heridas en los pies...jjj) , toda esta reflexión y esta explicación es a una semana vista de mi prueba marcada en el calendario , la triatlón garmin de Barcelona que iba a disputar por equipos , donde yo haría la posta de la carrera para el equipo Zoot Dir y a un mes más o menos del campeonato de España de triatlón de larga distancia , de momento la triatlón garmin la correré aunque con un estado de forma en la carrera que dejara mucho que desear , y el campeonato de España ya veremos , en cuanto a nadar estoy fuerte y en bici igual, pero no correr durante un mes me parece que me ha dejado muy tocado.......

De lento a rápido ( 1 parte)

Después de la maratón de Barcelona , la ultramaraton de calella y el ironcat las competiciones brillaban por su ausencia , quizá se me había acabado la motivación o quizá simplemente entrenaba por el placer de hacerlo , mis piernas no estaban en su mejor momento , corría pero lento , nadaba pero lento y en bici ni salgo porque ya tengo suficiente con mi maratón de clases de spinning. Todo esto ha cambiado, en julio decidieron hacer un equipo de triatlón en el dir con los "mejores" técnicos que consta la casa , para afrontar la triatlón garmin Barcelona , tenemos a un buen nadador , un buen ciclista y yo intentaré hacer un buen papel en la carrera a pie.
Es por eso, que mi carrera a pie a cambiado rotundamente de hace un mes ahora, he empezado a hacer series de nuevo ( que duras son por dios), y esta semana he hecho mi primer 10 mil , el de Ripollet, no es una cursa para hacer marca ya que tiene dos subidas muy exigentes, pero estoy contento porque contando con los factores calor , que hacía un año que no hacía un 10 mil a tope y la exigencia de la carrera un 36'00 no esta nada mal , ahora toca seguir trabajando que mis musculos deben tener solo fibras lentas y esto debo cambiarlo para el 16 de octubre, donde tengo que dar mi mejor cara en un 10 mil.