KORJE

entreno fuerte el de hoy, con 15 km progresivos corriendo, acabando con un ritmo fuerte, pulsaciones medias 156 y máxima 178, lo mejor,no hay dolor, ni una pequeña molestia en la zona del gemelo, eso si, por si acaso 30 minutos de estiramientos, por la tarde , si el tiempo me lo permite, a nadar un ratito , por cierto, ya tengo la luz para la matagalls, 50 eurazos, eso si, alumbra la ostia, así que si se hace alguna salida btt nocturna ya tengo un buen chisme, aunque las ostias van a caer igual,jejeej.