batería de tests

Después de mi desastrosa vuelta a los ruedos , con la sección de masters del club natació Prat , llega una semana cargadita de tests y de pruebas.
Para empezar mañana miércoles de mano de Iván nos tocan dos series a tope una de 400 y otra de 1500, para ver como estamos y en el nivel que podemos entrenar en la pista. El viernes otro test , este en el agua, un 100 y un 300 dándolo todo, vamos para morirse y el domingo debería hacer otro test con la bicicleta , pero esté no va a poder ser ya que el domingo voy a Vilanova a correr la media maratón, el año pasado donde me notaba más rápido marque 1hora 19 minutos (aunque me marco 1 hora 20, problemas con el chip ), este año empezare rodando si puedo por debajo de 4 minutos y si me encuentro cómodo iré añadiendo velocidad, espero no calentarme demasiado.
De momento no esta confirmado , pero el sábado podría competir en la piscina del Sabadell en la prueba de 1500 metros, estoy esperando que me lo confirme el club, sino nado , no pasa nada, prefiero hacer un entreno ligero el sábado.
Aquí os dejo la foto del año pasado llegando en Vilanova, vaya careto!!!!

18 años después....

Este sábado después de una "breve" ausencia en campeonatos de natación de nada más y nada menos que 18 años vuelvo a competir para el que fue mi club , el club natació Prat, las pruebas que he escogido son 100 metros libres y 50 metros libres , también nadaré los relevos de 4 por 50 metros libres , mi velocidad ahora en la piscina es un poco lamentable y he preferido no hacer mi estilo de cuando era nadador , espalda. El domingo os cuento el desastre de tiempos.

Datos y crónica de la maratón del Mediterrani

El pasado domingo 18 de octubre se celebraba en Castelldefels la quinta maratón del mediterráneo junto a la cursa de 10 km y la media maratón , el tiempo a la hora de la salida era despejado y con una temperatura de 12 grados .
La salida se dio a las nueve en punto de la mañana en el canal olímpico de Castelldefels, la salida fue rápida ya que yo estaba muy delante, el primer kilómetro lo pase a 3' 50'' así que me deje ir un poco para coger ritmo , en seguida me dejé caer en un grupo de corredors.cat que iban a ritmo 4'05''el km , ellos se disponían a realizar el 10 mil y la media maratón así que yo sólo me debía ocupar de la segunda medía a priori más dura . El km 5 lo pasé un poco rápido en 19 27 , pero a partir del km 10 el grupo fue perdiendo fuelle , en el km 10 marque 41 03 , y así hasta la media maratón que la pase en 1 hora 26 minutos 30 segundos , la verdad que ahora pensándolo en frío lo mejor que me podía haber pasado era frenarme un poco al principió y el resultado esta en que la otra media maratón la marque en 1 hora 24 minutos 26 segundos, pesé a llegar tocado en los cuadriceps pude apretar en los últimos 2 km , al final el tiempo fue de 2 horas 50 minutos 06 segundos , con un parcial de carrera de 4'02'' el km , y con la 2 posición de mi categoría y el 8 en la general , cabe destacar que en la edición de este año se batió el récord de la prueba con un tiempo de 2 horas 19 minutos 40 segundos obtenido por el atleta Otmane Btaimi del Adidas Domingo catalán, toda una bestia ya que paso primero tanto en el 10 mil como en la media maratón.
Enlace con el final de la prueba:http://www.strands.com/strands/posts/13507564

pulverizando mis marcas!!!!

Hoy pese a no estar en condiciones físicas óptimas e podido llevar a cabo mi plan estratégico que desde hacía un par de semanas me rondaba por la cabeza, el ritmo al final ha sido inmejorable, 4'02 el km , el resultado increíble , 2 horas 50 minutos 06 segundos!!!!!!!!!!!!!!!!, 8 de la general, 2 de mi categoría.

Resumen del año en imágenes!!!!!!

Imposible?????

Faltan 13 días para la maratón , y no las tengo todas conmigo, que ritmo llevar?, como plantarme en la linea de salida?, esta maratón es toda una incógnita en cuanto ha estado de forma, llevo unos días sintiéndome muy cansado , yo creo que es toda la carga de la temporada de triatlón, así que no tengo ni idea del papel que haré en la maratón más psicológica del territorio Catalán , desde luego ya sería un mérito conseguir el mismo resultado que conseguí en la de Barcelona, será posible???

Imposible?????